高龄备孕怎样提高卵泡
高龄备孕需要怎么调理身体
高龄备孕需做什么检查
高龄备孕要注意什么

　　高龄备孕怎样提高卵泡

　　随着生活成本的提高，大家为了更好的体现个人价值，女性朋友们的生育年龄越来越晚。不少都错过了最佳生育年龄，生理上会面临很多风险。最常见的问题就是女性朋友随着年龄的增长，生育能力及卵子的质量都是在不断的下滑的，那么对于高龄女性怎么样可以提高卵泡质量呢?

　　(1)调整饮食

　　避免食用含有高毒素的食物，如含有尼古丁、酒精、咖啡因等的食物。避免暴饮暴食和营养平衡失调，多食黑豆、豆浆、鱼汤等。

　　(2)适当运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女方增强身体素质，提高卵子的质量。如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，为怀孕打下坚实的基础。

　　(3)避免经期性生活

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。

　　(4)调整情绪

　　据研究，压力持续存在或经常发生时，容易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪有利于好“孕” 。

　　高龄备孕需要怎么调理身体

　　在备孕过程中，准妈妈首先需要调理好身体、一个健康的身体也是好孕的重要条件之一，那么对于高龄备孕女性需要怎么调理身体呢?

　　1、孕前过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险的将提高，超重或体重不足都会影响受孕。备孕期间要注意均衡饮食，坚持做运动，如果超重千万不要服用减肥药。

　　2、月经不调会导致较难推测排卵期，痛经及其他妇科炎症则可能有更大的隐患，严重的可能会导致不孕。因此在备孕前要调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。

　　3、香烟和酒精会危害胎儿的正常成长，应戒忌烟酒。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。

　　4、当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，别熬夜，保持心情愉悦。

　　5、有害物质不仅影响孕妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，等身体各项指标值正常后再受孕。

　　另外，洁身自好、避免经期性生活也很重要。不洁性生活易使女性患上性传播疾病，诱发盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

　　高龄备孕需做什么检查

　　对于高龄女性怀孕不仅不容易怀上宝宝，要保证宝宝健康发育到生产应避免流产、畸形胎等问题。因此，比起年轻妈妈，高龄孕妇在怀孕前需要更谨慎、全面地做好孕前检查。高龄女性孕前检查不能少，那么，高龄备孕需做哪些检查呢?

　　1、常规妇检：这是必不可少的。不少高龄女性可能有人流或上环史，可结合B超等辅助检查，了解是否有盆腔炎或子宫内膜异位，可降低发生宫外孕或前置胎盘、胎盘植入等问题的几率。

　　2、妇科B超：了解子宫形态、内膜厚度、卵巢大小、卵泡基数等，预测卵巢的储备功能。

　　3、感染相关因素：查白带和验血，以了解是否患有滴虫、霉菌、支原体、巨细胞病毒感染、风疹病毒感染等。这些因素都有可能影响到怀孕，或造成胎儿畸形或流产。

　　4、内分泌检查：内分泌激素检查(在月经的第2-5天检查)、甲状腺功能、抗苗勒氏管激素(AMH)等非常重要。通过内分泌激素、盆腔B超等，可以评估卵巢的功能。内分泌不正常会影响排卵，使受孕几率下降。

　　5、一般检查：如血常规、凝血功能、血型、肝肾功能、血糖、血脂等常规检查。

　　6、抗体检查：检查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等，这些因素影响受孕或流产。

　　7、代谢相关检查：如叶酸代谢、微量元素检查、耳聋基因检查等。

　　8、染色体、基因检查：广东、广西等地区地中海贫血高发区，父母双方应该做地中海贫血基因检测。高龄产妇由于卵子质量相对较差、畸形率高，如果之前有过反复流产，夫妻双方最好做个染色体检查。

　　9、环境检查：对有异味的环境进行检查，例如新装修的房屋应该进行甲醛含量的检测，避免污染物影响胎儿健康。

　　高龄备孕要注意什么

　　如今不少女性因为各种原因错过了最佳生育年龄，到了高龄才想到生育的问题，诸不知女性一般到了高龄再进行备孕就比较困难了，这个时候需要注意的事项也比较多，那么高龄女性在备孕期间需要注意哪些问题呢?一起来了解下吧!

　　1，孕前检查对大龄女性来说非常重要，建议提前3个月做孕前检查。患有某种疾病长期服药的夫妻，备孕前应去医院咨询专科医生，因为一些药物不同程度地对生殖细胞有影响。患有高血压、糖尿病等疾病者，要等病情稳定后再考虑怀孕。

　　2，怀孕前3个月要补充叶酸。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。

　　3，未来宝宝的质量不仅取决于卵子，也取决于精子，准爸爸也要做好准备，戒烟戒酒。为了保险起见，准爸爸应该进行相应的检查，重点检查精子质量和生殖系统疾病。

　　4，心情愉快，性格开朗。如果备孕女性过于紧张或者劳累，身体很多机能都会受到影响，所以要注意放松身心，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能，使得皮肤红润，面有光泽。有了好身体，“孕气”自然就回来。

　　5，经常参加体育锻炼，每周坚持3 天的有氧运动，每天步行30 分钟，都是保持良好身体状态的最佳方法。可增强体力和造血功能，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。

　　6，保证有充足的睡眠。规律作息、娱乐有度、劳逸结合。将生理机能调整到最佳状态;避免过度劳累、不熬夜、学会科学地生活，才有充沛的精力和体力。

　　7，积极贮备营养，不偏食，尽量不吃零食。为了让精子和卵子更有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

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