孕前心理准备为什么重要
孕前心理准备与优生
孕前心理准备有哪些好处

　　孕前心理准备为什么重要

　　怀孕心理准备很重要，乐观的心态对未来宝宝的成长大有助益。

　　在漫长的10个月中，准妈妈需要有耐心和毅力，光有愿望是不行的，在心理上也应做好相应的准备，有时这种准备比其他准备显得更重要。

　　准妈妈需要丈夫的理解与体贴，丈夫要关照妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题。准妈妈应以平和、自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化。

　　为什么孕前心理准备很重要

　　未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心，保持良好的生活方式。

　　做好孕前心里准备第一步：接受孕期的各种变化

　　怀孕中的女性容貌上并不是最漂亮，而且为了胎儿的出生要经历难以忍受的痛苦，由于供给胎儿营养，甚至可能加速哀老。但是，孕期的女性要调整好自己的心态。

　　生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，这是搞好孕前心理准备的关键。

　　准爸爸也要做好孕前心理准备

　　丈夫要调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。首先，丈夫要从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉。其次，丈夫要细体关照妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题。最后，丈夫要真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。

　　在计划怀孕之前，夫妻双方必须做好心理准备，创造和谐的心理环境，正确对待怀孕期间的变化，并坚信他们可以孕育新的小生命并将其安全地带入这个世界。 这种心理准备是为夫妻双方准备的，可以使准妈妈顺利通过怀孕的每个阶段，为孩子的成长和发展奠定坚实的基础。

　　孕前心理准备与优生

　　每对夫妇都想生一个健康聪明的宝宝，如果想要一个健康的宝宝孕前就需要做好相关的心理准备与优生准备工作，那么具体如何做呢?下面一起来看看吧!

　　孕前心量准备

　　男女双方共同制定生育计划;调整学习、工作及生活节奏;确定孩子的养育方式;要树立“男孩女孩都可爱”的观念;充分了解怀孕可能带来的不适和改变;保持乐观稳定的情绪放松心情。警惕怀孕前不良心理如焦急、盼子心切、精神紧张、过度劳累、恐惧心里、悲观失望、思想闭塞、精神疲惫、压力过大等。

　　1、 孕前检查及咨询：孕前检查及咨询的目的是评估夫妇双方健康状况，并且找出可能影响怀孕的风险，国家免费孕前优生检查就是为了准备怀孕的夫妇免费提供健康教育、病史询问、体格检查、临床试验检查、影像学检查、风险评估、咨询指导。

　　2、 维持健康体重：体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，影响精子和卵子的发育、成熟、降低生殖能力，建议怀孕前把体重调整到正常范围。

　　3、 控制慢性病：患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等慢性病，应在专业医师指导下，待病情控制稳定后再怀孕为宜。

　　4、 谨防感染性疾病：患有乙肝、梅毒等传染性疾病的妇女一旦怀孕，可通过母婴传播引起胎儿、新生儿感染，建议在孕前积极治疗，并在医生指导下怀孕，降低风险。

　　5、 合理用药：准备怀孕的夫妇，自备孕开始应高度重视夫妻双方用药安全，当患者有疾病必须使用药物时，应咨询医生尽量选择对生育影响最小的药物。

　　6、 高龄备孕妈妈：女性年龄超过35岁以后，生育能力下降，增加产科并发症、胎儿出生缺陷和流产的风险。35岁以上女性一旦准备怀孕，除了常规的孕前检查及产前检查外，还应进行遗传咨询，必要时进行产前诊断。

　　孕前优生准备

　　1：补充叶酸

　　即使你的日常饮食结构均衡，也很难保证从中获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内缺乏叶酸的现象比较普遍，这一点应该引起充分重视。你可以在药店买到叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以选择孕期专用的多种维生素。但要注意，如果你服用多种维生素，记得检查其中的维生素A含量，不要超过每日允许摄入的0.77毫(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在。摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定自己选择的补充剂是否安全，一定要先咨询医生。

　　2：告别烟酒及药物

　　如果你有吸烟甚至吸食毒品的习惯，请及早戒除。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈在孕期里应该避免饮酒，所以你在怀孕之前就得试着减少饮酒量，尤其是月经周期的最后两周内不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

　　3：拒绝咖啡因

　　研究显示，过量摄入咖啡因会阻碍身体对铁的吸收，同时也会增加胎死宫内的风险。你最好戒掉咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。在戒的时候你要注意循序渐进，以免引起头痛。如果实在依赖咖啡因饮料，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

　　4：选择健康食品

　　从现在开始就选择健康食品，给你未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。需要注意的是，鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以要是你非常爱吃鱼，每周吃这类鱼的次数不要超过两次。

　　5：考查家族健康史

　　你和你丈夫可以向双方父母和其他亲戚了解情况，重点针对家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在你去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要进行遗传方面的检查。

　　6：做孕前检查

　　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常，及时治疗和避免潜在问题，让你的身体和心理都调整到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就更为重要。

　　7：计算出排卵日

　　在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过记录基础体温和观察宫颈粘液变化等排卵期计算法来计算排卵。从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈粘液的性状也会发生改变。

　　孕前心理准备有哪些好处

　　做好孕前心理准备有哪些好处呢?对于这个问题想必打算要宝宝的准妈妈们心中早已有自己的答案，对于还没有怀孕的女性朋友可能就有疑问了，难道孕前做好其它各项检查准备工作还不行吗，还要做好孕前心理准备吗?生过宝宝的女性朋友应该非常了解这个问题，孕前不仅需要做好各项必要的检查工作外同时备孕的准妈妈还要做好心理准备工作，因为做好心理准备工作却是有不少好处的，具体来了解下吧!

　　1、女性怀孕后会受身体的激素影响身体会发生一系列的变化有些准妈妈可能会出现情绪波动的问题，如果做好的心理准备工作那么整个孕期就可以很愉快的度过。

　　2、女性应该都清楚怀孕后随着胎儿的发育所需要补充的营养也越来越多，那么孕妇的身材肯定也会随之长胖，如果女性在孕前没考虑这个问题的发生也会影响到情绪从而影响到宝宝的健康的发育，但如果在孕前早已准备好面对这个问题时，即使准妈妈身材变样但是为了胎儿的健康发育也可以乐观的接受。

　　3、一些女性怀孕后会出现严重的孕吐反应，如果准妈妈在孕前做好了相应的心理准备工作，面对孕吐也可以轻松应对。

　　总结：女性在孕前做好心理准备工作一样很重要，最大的好处就是可以让胎儿健康的育儿成长，同时准妈妈在整个孕期也能安心的顺利进行直到宝宝诞生，这里提醒各位备孕的女性们，孕前心理准备工作可别忘了做哦!

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