女性备孕前准备什么
　　男性生育之前该做些什么准备
　　孕前准备最佳方案
　　孕前准备及注意事项

　　每对夫妻都想生一个健康的宝宝，那就必须在怀孕前做好充足的准备工作，怀孕前该做哪些准备呢?其实孕前准备工作不只是女性朋友需要注意的，同时男性朋友们也需要注意的地方有很多，只要双方的准备工作做好了，宝宝才有健康的保障，那么怀孕前都需要做好哪些准备吧?

　　女性备孕前准备什么

　　1、做一次较全面的健康检查

　　包括身体检查和必要的化验检查，女性要做生殖器检查及阴道分泌物化验检查，排除阴道、宫颈、盆腔等炎症及生殖器畸形;化验血、乙肝表面抗原、肝功，避免乙肝病毒的母婴传播;化验血、尿常规，及时发现和治疗泌尿系感染或孕前女性贫血;化验有明确致畸作用的风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫血清抗体lgM，如某项抗体阳性提示有近期感染，需治疗后再孕。

　　2、远离不良因素干扰

　　戒烟酒，避免接射线、高温环境、有毒有害化学物质(铅、汞、苯、二甲苯、某些农药)等至少半年以上。

　　3、减少药物伤害

　　服用某些可能致畸药物时，停用药物一段时间后再考虑怀孕，最好在医生指导下服药，应用避孕药物或节育器避孕者，一般在停药和取器3~6个月后再受孕。

　　4、预防

　　孕前服用叶酸制剂，每日1片0.4mg，从孕前三个月开始至怀孕后三个月截止，可以预防神经管畸形发生。

　　男性孕前准备需要做什么

　　要实现真正的优生优育，可不只是女人的事，一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子，所以，男方也要做好备孕。

　　男性生育之前该做些什么准备

　　要实现真正的优生优育，可不只是女人的事，而一个健康宝宝诞生，是需要一个健康的精子和一个健康的卵子，所以，男性在孕前也需要做好各项准备工作

　　戒烟戒酒——香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少，酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。

　　补充叶酸——备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

　　锻炼身体——有一个健康强健的体魄，是非常有利于受孕的，如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利，因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼，适当的体育锻炼还可以帮助备孕准爸爸提高身体素质，确保精子质量。

　　孕前检查——孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的，精液常规检查，包括精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。

　　慎服药物——我们都知道孕妇用药要谨慎，其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双方都要谨慎用药，最好不用药尽量不生病，不吃药。

　　远离辐射和放射性物质——辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异、降低精子质量、还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。

　　避免穿紧身裤和私处温度过高——穿紧身裤以及私处温度过高都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。

　　提前学习和储备护理母婴的知识——当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。

　　养成良好的饮食习惯和作息规律——备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量，增强体质，生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态，同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。

　　孕前准备最佳方案

　　最佳生育年龄：女性全身发育在23～30周岁这一时期完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

　　性生活需要安全：保持性生活卫生，要避免患上性传播疾病，保护生育能力的一条主要措施是预防性病，这是非常重要的。

　　运动不宜过量：运动过量可能会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。

　　保持好心情：研究显示紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。过度的精神紧张引发激素变化和无规律的排卵，更有可能可能导致不育的危险.

　　孕前饮食原则

　　铁元素摄取：血色素的重要组成成分铁如果缺乏就会发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。

　　补充锌：人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分——锌。孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小女性闭经。

　　蛋白质吸收：蛋白质是人类生命的基础，是脑;肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。打算要孩子的夫妻;应增加蛋白质的摄入量。

　　钙的摄入：骨路与牙齿中重要组成分钙。孕妇需要量约为平常人的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等故，孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。

　　孕前准备及注意事项

　　孕前注意事项很重要，要是稍不注意可能就会降低受孕的成功率或者还会影响胎儿以及女性的健康。下面来了解下孕前需要注意哪些问题吧!

　　1、避孕药姑且暂停吧

　　女性如果常用避孕药，打算要宝宝应该在停药后的两个月或半年后再开始备孕，这样才能让子宫内膜和排卵功能得到恢复，有利于受精卵生长发育。

　　2、流产恢复了再怀孕吧

　　女性流产半年内不适合怀孕，这时候的体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，另外也可避免流产现象再次发生。

　　3、不要在这8种情况下怀孕好嘛

　　孕前不要抽烟喝酒;不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质;不要在情绪压抑时怀孕;也尽量不要做高龄产妇;不要在疲劳过度时怀孕;孕前不要饲养猫狗等宠物;不要在患病期间怀孕;初冬至初春不宜怀孕。

　　4、备孕的话，请避免病毒和细菌感染吧

　　准备怀孕的期间无论男性还是女性都需要避免感染，特别是有的可能危害未来宝宝的感染。在饮食方面要注意卫生，生食和熟食最好分开，食物变质后就不要再吃了。

　　5、不安全环境还是远离好吧

　　一些还在职场工作的女性，在备孕期间如果工作需要经常接触到化学和放射性物质，建议大家最好能改变或离开这个环境。同时也需要记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都有可能会对胎儿造成伤害。如果对工作环境的危害还不确定，这个时候一定要咨询医生。

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