孕前保健最佳时期
孕前保健饮食注意
孕前保健预防疾病

　　孕前保健最佳时期

　　全部的胎儿生长都取决于母亲。母亲在受孕前必须提前调整胃肠功能，以提高妊娠所需的营养素的储备和吸收，以便胎儿能够提供足够的营养。减少孕期孕吐，预防早期流产，缓解妊娠水肿等症状。一些妇女由于先天因素，在受孕方面会有一些困难。所以建议备孕的夫妇需要做好孕前保健工作，那么孕前保健最佳时期是在什么时候呢?一起来了解下吧!

　　相关专家说：孕前保健最佳时机以准备怀孕前三个月为宜，做孕前保健的好处可以调整孕妇身体，使宝宝有个更好的环境。

　　孕前保健饮食注意

　　1、要养成良好的饮食习惯。

　　不同食物中所含的营养成分也不一样。所以吃东西要多样化、不偏食、不忌嘴，营养全面，身体才能健康。

　　2、加强孕前营养，注意合理饮食。

　　婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取，要适当多吃一些富含蛋白质的食物，如豆类、蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品，以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物，维生素摄入也很重要，适当多吃些瓜、蔬菜等。

　　3、要注意食物选择，避免各种食物污染。

　　吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长，易被细菌感染，其中不少维生素已遭破坏，罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂，所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洁干净，水果应去皮后再食用，以免农药污染。

　　平日，尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝元素对人体细胞的侵害。

　　孕前保健预防疾病

　　怀孕时，应注意体育锻炼，增强抵抗力，避免疾病入侵。由于怀孕前的状况很容易导致怀孕期间出现不良症状，可见，孕前保健预防疾病很重要。

　　(1)风疹病毒感染：风疹是由风疹病毒感染引起的呼吸道感染，3天后皮疹会消退，体温会下降，病情很快就会愈合。

　　(2)巨细胞病毒感染：巨细胞病毒是人疱疹病毒组中最大的病毒。当孕妇暴露于巨细胞病毒时，病毒会进入胎盘并引起胎儿感染。

　　(3)水痘-带状疱疹病毒感染：水痘带状疱疹病毒存储在患者的上呼吸道和疱疹液中，可通过呼吸道滴液或直接接触传播给他人。

　　(4)疱疹病毒感染：单纯疱疹病毒广泛存在于人群中。病人和病毒携带者是感染源。其中，口腔疱疹可引起口腔、嘴唇、眼睛、大脑和腰部上部的感染。他们大多数是潜伏感染，并没有表现出症状。

　　(5)弓形虫感染：弓形虫是一种类似新月形或弓形的原生动物，足够小，只能在显微镜下观察到。许多人现在养宠物。这些宠物可能在体内含有弓形虫。

　　(6)疟疾：通常称为疟疾的疟疾是由蚊子传播并由疟疾寄生虫引起的寄生虫。

　　(7)乙型肝炎：乙型肝炎是由乙型肝炎病毒引起的传染病。目前，中国乙肝病毒携带率约为10%至20%，携带乙型肝炎病毒的孕妇并不少见。

　　(8)淋病：淋病是由淋球菌感染引起的性传播疾病，这在性传播疾病中最为常见。

　　(9)结核：肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性消耗性疾病。它可以在身体的许多部位发育，如肺结核和肠结核。盆腔也是肺结核的良好部位，可导致不孕。

　　(10)生殖器疱疹：生殖器疱疹是由人类疱疹病毒II型感染引起，可通过性交或类似性交传播。

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