孕早期吃什么保健品

　　孕早期的孕妇需要营养，其特点是低热量需求，即不需要太多食物，只要均衡饮食，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。

　　但对于孕早期妊娠反应严重的人来说，吃得很少，热量和各种营养素很难保证。可以选择一些孕妇奶粉或多种维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般强化维生素和矿物质，但通常热量较高。如果日常饮食非常正常，就不需要多喝几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量超标。

　　孕中期吃什么保健品

　　孕妈妈到了孕中期后，由于体内血容量增加，容易发生生理性贫血。如果饮食中富含铁的动物性食物不足，出现贫血，可以在改善饮食的同时适当补充铁剂量。如果考虑三种以上的营养素缺乏，可以考虑复方制剂。

　　孕晚期吃什么保健品

　　热量需求增加，对一些维生素和矿物质的需求增加，这是孕妈妈在孕晚期面临的情况。例如，我国推荐标准为孕晚期每天1500毫克。中国人膳食结构中的一个明显不足是乳制品摄入量低，很多孕妇在怀孕前很少甚至不喝牛奶。乳制品是钙最重要的来源之一。如果乳制品摄入较少，钙储备就会不足。因此，孕妇在选择营养品时，除了牛奶及其乳制品外，可以适当补充钙。为了促进钙的吸收，可以多晒太阳或者补充维生素D制剂。

　　保健品虽然可以预防疾病，但不能代替药物和正常饮食。合理膳食是为人体提供营养的主要途径。但孕妇不应完全拒绝保健品。保健品没有最好或不好，只有适合你。适当的保健品有助于提高孕妇和胎儿的免疫力，是提高免疫力的途径之一;如果不适合、不合适，就可能造成有害影响。

　　孕妇吃保健品有哪些注意事项

　　1.不适合高钙饮食：由于孕期孕妇对钙的需求量大，孕妇会通过大量喝牛奶、服用钙片、维生素D，增加体内钙，尽管这些食物对胎儿有害。但营养学家认为，如果孕妇补钙过多，胎儿可能会得高钙血症。出生后，孩子的颧骨会过早闭合。

　　颌骨变宽突出、丘梁前倾、主动脉变窄等，不利于健康生长发育，还会损害后代面部健美。一般来说，孕妇在孕早期每天需要800毫克钙，后期可以增加到1100毫克，不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取即可。

　　2.不适合高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足易使孕妇体力减弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。因此，孕妇每天的蛋白质需要量应达到90-100克。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇食欲，增加胃肠道负担，还会影响其他营养素的摄入，使膳食营养失衡。

　　3.不适合高脂饮食：据研究，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪，势必增加婴儿患生殖系统癌症的风险。医学科学家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的堆积可诱发结肠癌。同时，高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

　　4.不宜乱服温补：由于孕妇整个血液循环系统血流量明显增加，加重心脏负担，子宫颈、阴道壁、输卵管血管也出现扩张、充血现象在这种情况下，孕妇如果经常服用温补补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、核桃肉等，势必会导致阴虚阳亢、气乱气盛、气盛阴耗、血热，加重晨吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死胎。

　　5.高糖饮食：高血糖组孕妇生下超重胎儿的概率、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的机会或剖腹产次数分别是低血糖组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，妊娠期可使孕妇肾脏葡萄糖排泄功能不同程度降低。如果血糖过高，会加重孕妇肾脏负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，过量摄入糖分会削弱人体免疫力，降低孕妇抗病能力，易感染病菌和病毒，不利于优生优育。

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