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孕妇脚肿怎么办,孕妇如何预防脚肿

字号+ 作者:admin 来源:未知 2022-05-18 09:38 我要评论( )

孕妇足肿胀的原因 1.怀孕后,孕妇血容量从孕6周开始逐渐增加,34周达到峰值,一直维持在这个水平,直到产后两周才恢复到孕前水平。血容量比非妊娠时可增加40%左右,所以血容量增

  孕妇足肿胀的原因

  1.怀孕后,孕妇血容量从孕6周开始逐渐增加,34周达到峰值,一直维持在这个水平,直到产后两周才恢复到孕前水平。血容量比非妊娠时可增加40%左右,所以血容量增加后,间质液也会增加。

  2.血液增加时,血浆的增加比血细胞的增加多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度会比非妊娠时低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期。这样,血流中的水分很容易渗入组织间液,导致下肢水肿。

  3.怀孕后子宫增大,使骨盆内压力增大,从而影响下肢静脉血流量。这也是下肢水肿的重要原因之一。孕期水肿如果休息或睡眠后轻微,是生理性的,不用担心。

  以上引起水肿的原因都是正常现象。但如果水肿明显且无缓解,应进一步检查是否有其他妊娠并发症,及时诊治。

  孕妇脚肿怎么办

  1.孕妈妈首先要保证摄入足够的蛋白质。每天一定要吃畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食品和豆类食品。这种食物富含优质蛋白质。贫血的孕妈妈也要注意每周吃2~3次动物肝脏来补充铁。

  2.孕妈妈要吃足量的蔬菜水果。蔬菜和水果含有多种维生素和必需的微量元素

  y对人体,能提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还有解毒利尿作用。孕妈妈不要忘记每天吃蔬菜水果。

  3.孕妈妈不宜吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防水肿加重。

  4.控制取水量。水肿严重的孕妈妈要适当控制水分摄入量。

  5.孕妈妈应少吃或不吃不易消化、易胀气的食物(如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血流不畅,加重水肿。

  6.孕妈妈怀孕3个月后应穿宽松舒适的鞋子,前后留出1厘米的空间。鞋底防滑,鞋跟2厘米。孕妈妈的双脚容易浮肿,最好选择柔软的皮革或柔软天然材料制成的布鞋,可以有效减少足部疲劳。合成革或不透气的劣质运动鞋,笨重且不美观气体会加重水肿,使鞋底变滑,更容易摔倒。

  孕妇脚肿是不是快生了

  孕妇脚肿不一定就要生了,一般孕妇腿部水肿有两种可能。如果是脚踝以下水肿,则认为子宫可能会扩大压迫下腔静脉,导致外周循环不畅,属于正常生理现象,一般不需要治疗。如果在脚踝以上。有必要考虑妊娠高血压的可能性。需要及时到医院检查治疗。

  如何缓解孕妇脚部肿胀

  1.坐着时,双脚微微抬高

  为了让积聚在腿部的静脉血回流心脏,坐在椅子上时,可以把脚放在小桌子上;席地而坐时,用坐垫抬高脚垫。

  2.适当散步

  借助小腿肌肉的收缩力,静脉血可以顺利返回心脏。因此,散步对预防水肿非常有效。

  孕妇如何预防脚肿

  1.休息

  长期从事久坐不动工作的人会出现严重的水肿。准妈妈最好工作1小时,休息10-15分钟,变换姿势,活动腿部。

  2.抬起双腿

  睡前(或午休时)抬腿15-20分钟,可以加速血液回流,降低静脉压,不仅可以缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

  3.腹带

  如果腹部有坠胀感,可以买条腹带轻轻托住,缓解压力。

  4.吃低盐餐

  怀孕后机体调节盐分和水分的功能有的,所以日常生活中要尽量控制盐的摄入量,每天摄入量在6g以下。

  5.左侧睡觉

  睡觉时,左侧卧可避免压迫下肢静脉,减少血液回流的阻力。

  6.平躺,抬起双脚

  下半身的静脉血很难回到心脏,因为人的心脏离脚太远了。静脉血是通过肌肉的收缩力和血管中的某种“瓣膜”送回心脏的,所以平躺后稍微抬起双脚,可以让血液更容易回到心脏,消除水肿。

  7.注意均衡饮食

  盐摄入量过多会引起水肿。怀孕期间要注意控制食盐的均衡摄入量。快餐含有大量盐分,建议孕期尽量少吃快餐。

  8.上上下下按住东西

  在这个练习中,双脚上下移动,小腿的肌肉被使用肉,有助于预防静脉动脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要抓紧柱子、墙或桌子。

  9.按摩(让宝爸帮忙)

  通过按摩促进血液循环对预防水肿非常有效。按摩的手法是从脚部逐渐向上移动到小腿,从而帮助血液回到心脏。睡前,可以缓解腿部酸痛,帮助睡眠。洗澡时按摩也是不错的选择。

  10.游泳

  游泳也是一种锻炼腿部的运动,会让静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许后,试试游泳吧!

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