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孕妇可以吃杨梅吗,孕妇吃杨梅的注意事项

字号+ 作者:admin 来源:未知 2022-05-18 09:37 我要评论( )

孕妇可以吃杨梅吗 孕妇可以吃杨梅吗?孕妇可以吃杨梅。目前还没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响,所以孕妇可以吃杨梅,有利于身体健康。 杨梅有“果中玛瑙”的美称,具有消食

  孕妇可以吃杨梅吗

  孕妇可以吃杨梅吗?孕妇可以吃杨梅。目前还没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响,所以孕妇可以吃杨梅,有利于身体健康。

  杨梅有“果中玛瑙”的美称,具有消食、生津止咳、解暑助消化、除湿止泻利尿等多种功效。

  杨梅含有丰富的纤维素、矿物元素、维生素、多种氨基酸等对人体有益的成分。杨梅的钙、磷、铁含量比其他水果高10倍以上,是广受欢迎的夏季水果。

  孕妇适量食用杨梅,不仅可以吸收杨梅中的营养物质,杨梅所含的柠檬酸、草酸、乳酸等还能帮助准妈妈缓解晨吐,促进消化。

  不过,杨梅性温,不宜过多食用,否则会让人感到炎热,而且杨梅性酸,吃多了会引起肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不宜多吃。孕妇一次不宜吃太多。一次吃十几粒为宜。

  孕妇吃杨梅的注意事项

  杨梅虽好,但吃的时候要注意,注意每次不要吃太多,要吃新鲜的杨梅。

  1.不要吃太多:因为杨梅是酸的,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易变弱。孕妇一次应该吃10粒左右。

  2.吃新鲜杨梅:杨梅的果期很短,不易储存,容易腐烂。其他的一定要吃新鲜的杨梅很容易腹泻。因此,提醒孕妇在选购杨梅时,一定要注意杨梅的新鲜度。孕妇也最好不要吃冰箱里存放的隔夜杨梅。

  3.注意清洗:杨梅无皮,食用前一定要清洗干净,用淡盐水浸泡10分钟后食用。

  4.避免与生洋葱、鸭肉同食。

  5.慎食孕妇:

  ①高血糖孕妇慎食:高血糖孕妇最好少吃杨梅,因为杨梅含糖量高。一次吃太多杨梅容易导致血糖升高。

  ②溃疡上火患者慎食:杨梅性温,多吃容易上火,溃疡患者食用后会“火上浇油”。

  ③牙痛、胃酸过多的人不宜多吃:杨梅性酸,多吃容易导致牙痛、胃酸过多。

  适合孕妇的杨梅食谱推荐

  杨梅汁

  成分:杨梅500g

  调味料:白糖100g

  特点:甜而微酸

  烹调方法:杨梅洗净晾干,放入碗中,用白糖腌制1至2天,腌制

  将果汁倒入锅中,小火煮沸,冷却后放入干净的瓶子里放入冰箱。

  杨梅球

  食谱材料:猪肉600克、鸡蛋2个、面包屑80克、杨梅汁200克、醋2汤匙、白糖、香油4汤匙、生粉适量。

  制作方法:

  1.肥瘦三成的猪腿肉剁成肉末,放入碗中,鸡蛋打匀,加盐和适量水拌匀,加入面包屑拌匀成馅。

  2.锅烧热,加油,待五成熟时,将肉末用手挤成杨梅水饺大小的球状,在面包屑上滚动,下锅炸至浮起,待金黄色时倒入漏勺沥干油。

  3.原锅中放入适量水,加入白糖、醋、杨梅汁,中火溶化成腌料,用生粉水勾芡,倒入炒好的肉丸,翻炒片刻,倒入香油即可。

  健康提示:猪肉营养价值高,富含优质蛋白质、必需脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸,具有补肾养血、滋阴润燥的功效。这个食谱味道鲜美,营养丰富。

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