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孕妇能吃香蕉吗,孕妇空腹可以吃香蕉吗

字号+ 作者:admin 来源:未知 2022-05-18 09:36 我要评论( )

孕妇可以吃香蕉吗 孕妇可以吃香蕉吗?有人说不能吃,因为它属于生冷硬果。有人说,吃对补钾有好处。怀孕的时候能吃香蕉吗? 香蕉含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素

  孕妇可以吃香蕉吗

  孕妇可以吃香蕉吗?有人说不能吃,因为它属于生冷硬果。有人说,吃对补钾有好处。怀孕的时候能吃香蕉吗?

  香蕉含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C,适合孕妇食用。同时,香蕉含有丰富的膳食纤维,可以缓解孕妇便秘。

  孕妇吃香蕉的好处:

  1.预防高血压:香蕉含有丰富的钾,可以帮助孕妇排出过多的钠离子,控制血压。它们是预防妊高征的好食物。

  2.防止便秘:香蕉含有丰富的膳食纤维。孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

  3.孕期有效控制体重:很多人把香蕉作为减肥期间的主食来源。体重超重的孕妇可适当食用香蕉,增加胃肠饱腹感,将体重控制在适当范围内。

  但由于香蕉性寒,体质虚寒者应忌食。比如胃寒(口白腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟,否则只有在其寒凉性降低后才能食用。至于感冒咳嗽,香蕉不宜吃,但吃前蒸香蕉是可以接受的。

  孕妇空腹可以吃香蕉吗

  空腹吃香蕉不利于人体健康,因为香蕉含有丰富的糖分和纤维,可以帮助消化,缓解便秘。空腹时胃里没有可供消化的食物在早上。此时吃香蕉会加快胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗死。香蕉含有大量的镁。多吃会使血液中的镁含量大大增加,抑制人的心血管系统,引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹和嗜睡乏力的症状,一般饭后或不饿的时候吃香蕉比较安全。

  孕妇吃香蕉的注意事项

  香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜爱的水果,还能补充人体所需的盐酸和钙,所以香蕉是非常适合孕妇食用的水果。不过,吃香蕉要注意以下事项:

  1.胃肠不好的孕妇不能多吃香蕉。香蕉吃多了容易引起腹泻。孕早期腹泻易流产,孕晚期腹泻易引起早产。

  2.香蕉含糖量高,测血糖前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

  3.怀孕初期少吃香蕉。怀孕中期最好吃香蕉。不能因为喜欢就吃太多。你每天可以吃一根香蕉。

  4.不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘。

  5.香蕉不宜空腹食用,因为香蕉中镁较多,镁是影响心脏功能的敏感因素,对心血管有抑制作用。

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