孕妇可以吃香蕉吗

　　孕妇可以吃香蕉吗?有人说不能吃，因为它属于生冷硬果。有人说，吃对补钾有好处。怀孕的时候能吃香蕉吗?

　　香蕉含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，适合孕妇食用。同时，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以缓解孕妇便秘。

　　孕妇吃香蕉的好处：

　　1.预防高血压：香蕉含有丰富的钾，可以帮助孕妇排出过多的钠离子，控制血压。它们是预防妊高征的好食物。

　　2.防止便秘：香蕉含有丰富的膳食纤维。孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

　　3.孕期有效控制体重：很多人把香蕉作为减肥期间的主食来源。体重超重的孕妇可适当食用香蕉，增加胃肠饱腹感，将体重控制在适当范围内。

　　但由于香蕉性寒，体质虚寒者应忌食。比如胃寒(口白腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟，否则只有在其寒凉性降低后才能食用。至于感冒咳嗽，香蕉不宜吃，但吃前蒸香蕉是可以接受的。

　　孕妇空腹可以吃香蕉吗

　　空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖分和纤维，可以帮助消化，缓解便秘。空腹时胃里没有可供消化的食物在早上。此时吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗死。香蕉含有大量的镁。多吃会使血液中的镁含量大大增加，抑制人的心血管系统，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹和嗜睡乏力的症状,一般饭后或不饿的时候吃香蕉比较安全。

　　孕妇吃香蕉的注意事项

　　香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜爱的水果，还能补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇食用的水果。不过，吃香蕉要注意以下事项：

　　1.胃肠不好的孕妇不能多吃香蕉。香蕉吃多了容易引起腹泻。孕早期腹泻易流产，孕晚期腹泻易引起早产。

　　2.香蕉含糖量高，测血糖前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

　　3.怀孕初期少吃香蕉。怀孕中期最好吃香蕉。不能因为喜欢就吃太多。你每天可以吃一根香蕉。

　　4.不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。

　　5.香蕉不宜空腹食用，因为香蕉中镁较多，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管有抑制作用。

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