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孕妇吃橘子好吗,孕妇吃橘子的注意事项

字号+ 作者:admin 来源:未知 2022-05-18 09:36 我要评论( )

孕妇吃橘子好吗 孕妇吃橘子吗?孕妇可以吃橘子,但一次不能吃太多。橘子常与橙子合称柑橘,色泽鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。橙子中含有丰富的维生素C和烟酸,这些都是

  孕妇吃橘子好吗

  孕妇吃橘子吗?孕妇可以吃橘子,但一次不能吃太多。橘子常与橙子合称柑橘,色泽鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。橙子中含有丰富的维生素C和烟酸,这些都是参与人体正常代谢的重要营养素。这些物质对孕妇没有伤害。

  孕妇吃橘子不仅能改善胃肠不适症状,还能增进食欲;还能加强营养,提高人体免疫力;还能促进通便,降低胆固醇,有利于孕妇和胎儿的生长发育。不过,橘子一次吃得再多也不为过。吃得太多容易导致上火,尤其是孕妇在孕中期容易便秘。

  孕妇吃橘子会上火吗

  孕妇吃橘子会上火吗?橘子性温,然而,由于含有大量糖分,吃太多橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪储存。当人体活动的需求无法消耗时,就会造成体内热量供过于求,从而引起机体机能紊乱,出现舌干、咽痛、便秘等现象,也就是人们常说的橘子吃多了会上火。

  孕妇每天吃橙子不宜超过3个,总重量在250克以下。孕妇可选择在橙子成熟、上市的时候,每天食用1-2个优质橙子。孕妇后期容易便秘,所以还是少吃为好。如果你喜欢这个味道,你可以吃橘子。柚子也不错。柚子是明确的,这两种水果比橘子含有更高的营养成分。

  孕妇吃橘子的注意事项

  虽然橙子可以补充维生素等物质,但过量摄入或与其他不适合搭配的食物一起食用,也会对身体造成伤害。所以,吃橘子的注意事项一定要了解。一起来看看吧。

  1.控制消费

  据研究,一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需要,如果吃得太多,当摄入维生素C过多时,体内代谢的草酸就会增加,容易引起泌尿结石和肾结石。此外,多吃对口腔和牙齿都有伤害。

  2.橘子不宜与萝卜同食

  萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质,并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质--硫氰酸盐。如果此时食用橙子,橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解,转化为羟基苯甲酸和阿魏酸,它们能加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿大。

  3.吃药忌橘子

  橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类、螺内酯时,应避免食用橘子。

  4.橙子不宜和牛奶一起吃

  牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸、维生素C发生反应,凝结成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

  5.饭前或空腹不要吃橘子

  因为橙子中的有机酸会刺激胃壁黏膜,对胃不利。

  6.避免用鲜橙皮泡茶

  鲜橘皮与陈皮隔年不同。新鲜橘皮泡在水里,会挥发出更多的油脂,容易刺激消化道,导致消化功能紊乱。而且,新鲜橘皮表面可能有农药和防腐剂,很难清洗。

  适合孕妇的橘子食谱

  食谱配料

  材料:橙子50克,白菜20克,绿豆芽20克,裙带菜10克(干)

  调味料:香油3克,酱油1克

  制造方法

  1.倒出橘子罐头的汤汁沥干。

  2.白菜(卷心菜)切丝,豆芽(绿豆芽)去根,裙带菜切碎,所有材料用热水烫伤,滤网沥干水分。

  3.将橙子、白菜、豆芽、裙带菜放入蒸煮盆中,搅拌均匀,再用香油、酱油调味即可。

  适用人群:孕晚期的准妈妈。

  如何制作橘子果冻

  材料:橙子1500克,明胶粉30克,草莓5个

  1.橙子去皮取出肉,留100克果肉备用,压榨用工具把剩下的果肉从新鲜果汁中取出。

  2.橙瓣快捣碎时,用滤网过滤,取纯汁备用。

  3.过滤后的果汁放在一边备用,草莓洗净,用少许果汁浸泡明胶粉。

  4.将果汁倒入奶锅,小火煮开。

  5.不加水将明胶粉融化成液态,将液态保持在温水中,不要让明胶粉凝固。

  6.当果汁煮沸后,倒入明胶粉溶液,然后慢慢搅拌果汁,直到明胶粉完全融合。当果汁煮开时,关掉火,让它冷却。

  7.果汁完全凉后,倒入一个装满橘子果肉的小瓶子里,然后加入其他喜欢的水果。这里我用了一些草莓,把它们放在冰箱里一晚上。

  适用人群:孕期体温偏高的妈妈。

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