吃什么缓解孕吐最有效
孕吐后吃什么好
缓解孕吐食谱推荐

　　吃什么缓解孕吐最有效

　　孕妇在怀孕一两个月的时候会有孕吐反应，食欲会下降，而且口味会有所变化。孕吐对孕妇来说是一种折磨，这个时间段会持续的比较久，孕妇孕吐厉害是可以通过食物来缓解的，那么，孕妇吃什么缓解孕吐最有效呢?

　　1、柑橘

　　橘子含橘皮甙等多种物质，既能抑制肠道平滑肌过分蠕动，起止痛、止呕、止泻作用;又能兴奋功能减弱的肠道平滑肌，从而促进消化，减轻腹胀，改善胃肠功能。所以，孕期多吃些橘子，对缓解孕吐很有效。

　　2、柚子

　　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，且味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、帮助消化、止呕等功效;对于缓解孕吐也是作用明显。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。

　　3、柠檬

　　柠檬味酸甘，性平，归肝、胃经。有生津止渴、和胃止呕，安胎的功效，比较适用于暑热烦渴、妊娠呕吐、胎动不安等症。孕妇吐得厉害时，可以将鲜柠檬切片泡水喝，不但能止呕，还有美白的作用。

　　4、生姜

　　生姜有健脾胃、止呕吐的作用，是天然、安全又有效的止吐药，在我国传统中医中被称为“止呕圣药”。如果呕吐厉害，可将生姜切成薄片，贴在上颚处或者含在口中，可以起到显著的缓解作用。此外，也可以把姜片泡水饮用，对于缓解孕吐有效。

　　5、苏打饼干

　　苏打饼干含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，达到胃部以后，能够吸取胃部过量的液体，也能制止恶心。所以，孕妇吐得厉害时，可以吃几块苏打饼干，效果非常不错，外出时，建议包里备几包苏打饼干。

　　6、苹果醋

　　苹果醋是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性的饮料，有很好的营养价值，它不仅有护肤作用，而且能促消化，缓解恶心呕吐，是非常养生的饮品，但最好不要空腹饮用。

　　7、葡萄干

　　葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效，孕吐后吃些葡萄干非常好。而且葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，能预防孕妇贫血，对促进胎儿生长发育也有效。

　　8、薄荷

　　薄荷具有医用和食用双重功能，其特有的清凉芳香，有很好的清咽提神效果。孕妇食用有清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化、缓解恶心呕吐等作用。可以将薄荷泡水喝，或随身携带薄荷糖，反胃恶心时含在口中，效果极佳。

　　9、西红柿

　　番茄营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积、止呕等功效。孕妇呕吐时，可以喝杯番茄汁，或吃个新鲜的番茄，都有很好的舒缓作用。

　　10、酸梅

　　酸梅是一种水果，也是一味中药，味道酸而有点苦，有益肝养胃、生津止渴、止呕、中和酸性代谢产物等功效。孕期大部分女性，喜爱酸食，不但能促消化、提高食欲，还能缓解孕吐。孕妇可以喝些酸梅汤，或吃新鲜酸梅。

　　11、陈皮

　　陈皮就是风干的橘子皮，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。因陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。所以，孕吐时，用陈皮泡水喝有效果。

　　12、青苹果

　　青苹果就是颜色是青的苹果，青的果酸含量高，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、润肠、止泻、止呕等功效。而且青苹果中含有大量的维生素C，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，非常适合孕妇食用。

　　孕吐后吃什么好

　　孕吐是一件很痛苦的事，而且大多数孕妇都有经历过，尤其是晨起的时候，孕妇在这个时候就会吐的会更厉害，除非吃一些什么东西才能把呕吐压下去。但是孕期饮食需要特别谨慎，吃的食物不能伤害到胎儿，那么，孕吐完后吃点什么食物比较好呢?

　　1、苏打饼干

　　当孕妇呕吐后，可以适量的吃几片苏打饼干，就能让肠胃更舒服一些。因为苏打饼干属于碱性的食物，可以中和胃酸，具有很好的止吐功效。但是孕妇不可多吃，还是要以更营养的早餐为主，比如牛奶、鸡蛋、小包子等，可以更好的为孕妇提供营养。

　　2、话梅

　　呕吐完以后，嘴里肯定特别的难受，此时孕妇可以吃一两颗话梅来缓解。话梅可以起到刺激分泌消化酶的作用，促进孕妇的肠胃消化功能。重要的是话梅酸酸甜甜的味道很开胃，适量的吃一两颗，可以让孕妇的嘴巴里更舒服一些。

　　3、柠檬

　　说起柠檬，很多人都会想到酸，其实柠檬是碱性的食物，食用后可以抑制胃酸的分泌，增加消化酶的活性，既能止孕吐，又能促进食欲。如果孕妇孕吐比较厉害，可以泡一杯柠檬水备着，呕吐出来几口，对身体也是很好的。

　　缓解孕吐食谱推荐

　　孕吐是由于孕妇体内的激素刺激所造成的，大多数孕妇是无可避免。但与其受罪，还不如找寻方法来缓解症状。生活中有些菜肴也能有效缓解孕吐的情况，下面介绍几个缓解孕吐的食谱给大家，孕妇们可尝试做一下。

　　一、三鲜盖浇饼

　　材料：油饼，水发海参，熟虾仁，笋片，鸡肉，菜心，酱油，料酒，盐，味精，白糖，鸡汤等各适量。

　　做法：将海参，鸡肉，笋片分别切成丁，油饼切成条，菜心洗净焯熟，铺盘底，将炒锅放在火上，放上油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装盘中，锅底留油烧热放上海参丁，鸡肉丁，虾仁，笋丁翻炒一会，放上料酒，鸡汤煮开，加上酱油，盐，味精，白糖烧入味，起锅倒在饼条上面即可。

　　二、糖醋白菜心

　　材料：白菜心，胡萝卜，花生油，白糖，醋，盐等各适量。

　　做法：先将白菜心洗净，切成细丝，放在盘里，撒上盐腌一会，用手轻轻挤去水分，放在盘里，将胡萝卜洗净，切成细丝，用开水焯一下，沥干放在盛白菜的盘内，将锅放在火上，加上豆油烧热后，放上醋，再加上白糖烧化，用小火熬制一会，当略有黏性时，倒出晾凉，浇在白菜上即可。

　　三、素三鲜

　　材料：竹笋肉，芥菜，水发香菇，麻油，花生油，盐，味精，淀粉等各适量。

　　做法：将竹笋肉切成丝，放在沸水中烫一下，入凉水洗净，沥干水分，待用，把水发香菇洗净切成丝待用，把芥菜洗净切成末待用，把炒锅洗净，放在旺火上，起油锅，下入笋，香菇丝，翻炒几下，加少量的清水，大火煮开后，转用小火煮3-5分钟，下入芥菜末，炒15分钟，调味淋上麻油即可食用。

　　四、砂仁鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼，砂仁，生姜，葱段，料酒，盐，味精，胡椒粉，植物油等各适量。

　　做法：先将鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁，将锅放在火上，放入底油烧热，投入生姜，葱段炒香，放上鲫鱼略煎，放上料酒，加适量的清水大火烧开后，改中火烧至汤色乳白，加上盐，味精，撒上胡椒粉即可食用。

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