随着宝宝的生长，准妈妈们开始逐渐断奶，断奶也是一个非常痛苦的过程，会引起乳房胀痛，尤其是对奶水充足的准妈妈，疼痛感还会加剧，那么如果正确科学回奶，让妈妈们少受些疼痛呢，一起来看看。

如何正确科学的回奶

1、逐渐断奶

宝妈可以慢慢地给孩子断奶，每天控制哺乳的次数，让孩子慢慢适应辅食，减少对母乳的依赖，这样妈妈的乳汁就会逐渐减少，回奶的过程也不会那么痛苦。

2、缩短哺乳时间

每次给宝宝喂奶时间不要过长，每次都要缩短一点时间，这样乳房对吸允的刺激就会减少，奶水分泌量自然也会降低。

3、穿紧身衣服

由于紧身衣物的挤压，可减少乳汁的分泌，因此在断奶时，可选择穿紧身衣服协助回奶。

4、药物回奶法

宝妈们还可以通过药物帮助回奶，在尝试之前最好先咨询医生，药物回奶主要是口服或者肌肉注射雌激素类药物，比如口服乙烯雌酚、注射苯甲酸雌二醇等都有较好的效果。

哺乳期回奶的小偏方

大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒等是典型的回奶食物，具有良好的缓解胀痛作用，想回奶的女性可以多吃，但要注意不能吃促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼等。

1、麦芽水

方法：将10-20g麦芽洗净，倒入砂锅里煎水，每次空腹喝，每天三次，期间可以吃维生素B6来辅助回奶。

2、竹叶煎水

方法：先将新鲜竹叶洗净，和前一种方法一样，只需等到竹叶煎出绿竹汁后即可，每日饮用两次效果更佳。

3、枇杷叶煎水

方法：将5片枇杷叶与10g土牛膝混合煎水，每天饮用一次，一般连续三天即可见效。

4、陈皮煎甘草

方法：准备24g陈皮、6g甘草与水煎服，可反复煎服。

5、山楂麦芽汤

方法：将山楂片、芡实、炒麦芽装入一个纱布袋内扎紧，再倒入锅里适量清水，放入事先准备好的布袋，大火煮半小时，最后加入适量红糖调味。

6、神曲炒麦芽

方法：将15g神曲、15g枳壳和50g麦芽同煎服，每天饮用一次，连续服用3-5天。

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