之所以在现代医疗知识的推广过程中建议女性早生子，在适合的年龄段孕育子嗣，这是具有原因的。因为女性一旦超过了适合生育的年龄，其身体综合状态和能力都会出现下降的情况，高龄孕妇往往承担着更大的胎儿孕育风险，这一风险既体现在高龄孕妇身上，同时也体现在腹中的胎儿。而且高龄孕妇并非完成胎儿孕育就“结束”了，其产后恢复方面一定要多加注意。而且不同于年轻产妇的恢复能力比较强，高龄孕妇自身的恢复能力有限，不注重产后恢复的情况下，往往会使得高龄孕妇的身体发生一些难以逆转的变化，严重情况下还会使得高龄孕妇面临生命安危。因此，在本文中主要针对高龄孕妇的产后恢复提出一定的建议，希望对国内高龄孕妇的产后恢复起到一定的引导。

一、注意静养休息

与年轻孕妇相比，高龄孕妇在产后要明显更加虚弱一点，这一点在长期的临床实践过程中已经验证。因此，高龄孕妇在完成胎儿的分娩之后，需要分散一点注意力和关注度在自身身上(不能全放在婴儿身上)，需要注重静养休息，最好不要卧床玩手机，并且在整个产褥期之内，最好在空气好、环境好、氛围好的环境下进行静养休息。

二、适当运动

对于高龄孕妇来说，并非长期的卧床休息就是好的，为了促进高龄孕妇的产后恢复，高龄孕妇最好在专业产后恢复岗位人员的指导之下进行一定的运动，这不仅能够促进高龄孕妇的产后恢复，同时也能够避免高龄孕妇在产后出现各种并发症，包含肠粘连、便秘等等，对于高龄孕妇的身体健康是十分重要的。

三、营养补充适度

在前文已经进行了一定的提及，高龄孕妇在产后比年轻孕妇更加虚弱，这代表的也是高龄孕妇各项身体器官的能力处于一个“虚弱”状态。很多家庭并不了解这一点，开始盲目给高龄孕妇在产后进行大补特补，殊不知这会增加高龄产妇的身体负担，因此，在高龄孕妇的产后营养补充方面需要适度，可以吃一些温补的食物，不建议食用一些人参等等大补的食物。同时还需要对产后的饮食结构进行对应的调整，增加蛋白质的摄入，因为这可以促进高龄产妇的伤口愈合。

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