在临床医学的角度上来说，三十五岁以上的孕妇已经算是大龄孕妇了，而依据临床医学调查来看，国内大龄孕妇的数量比较多。与年轻孕妇不同的是，大龄孕妇怀孕、分娩所需要承担的风险比较大，再加上部分大龄孕妇自身具有一定的身体疾病，这使得孕育胎儿过程更是风险频出，严重影响到大龄孕妇和腹中胎儿的健康发展，这是很多家庭所不愿意看到的一种情况。因此，作为大龄孕妇需要清晰知晓自身所承担的风险，并且需要在饮食方面多加注意，不能想吃什么就吃什么，需要兼顾到大龄孕妇口味的同时，尽可能地增加营养摄入，同时控制好饮食平衡，对于大龄孕妇的产后恢复也是极为重要的。因此，笔者在本文中就将针对大龄孕妇的饮食提出相对应的建议，主要目的在于为大龄孕妇保驾护航。

大龄孕妇的饮食合理搭配

作为大龄孕妇，其心脏、肾脏、肝脏的功能性都不同于以往，因此大龄孕妇需要更加重视自身的饮食，减少高糖、高脂肪类食物的比例，但是不能完全杜绝这两类食物的安排，这不仅是不现实的，而且大龄孕妇也需要糖类和脂肪类食物的营养补充，只需要注重比例即可。

一般情况下，大龄孕妇的饮食不建议“吃太多”。目前部分大龄孕妇认为自己“老来得子”，对腹中胎儿十分珍贵，因此往往会选择增加自身的营养摄入，但是如果吃太多的话，对于大龄孕妇和腹中胎儿也具有负面的影响，因此高龄产妇最好保持少食多餐，并且增加新鲜水果和蔬菜的比例，并且增加一定的脂肪酸摄入，脂肪酸可以从鱼油、坚果等等食物中获得。

限制糖分的摄入

在大龄孕妇的饮食结构中，需要针对糖分摄入进行严格的限制，许多高龄产妇正是不重视自身的糖分摄入限制，才导致自身患上了妊娠糖尿病，虽然部分患者在完成分娩之后后续会逐渐恢复正常，但是同时也具有部分患者的妊娠糖尿病需要跟“一辈子”，对自身的身体健康形成了极为严重的负面影响。同时，为了使得身体内摄入的糖分物质得到消耗，大龄孕妇在妊娠期间还可以选择一些轻缓的运动，不能一味地在床上休息，包含相对简单的太极、瑜伽等等，还能起到舒缓大龄孕妇身心的良好作用。

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