产后抑郁这个词对我们来说其实并不陌生，特别是近些年网络的发达和心理学的普及，很多人都觉得也就那么回事。“不就生个孩子吗?”“怎么就你这么多事?”这些话有没有觉得特别熟悉?导致产妇患上产后抑郁症的原因有很多，想要解决问题还需要从主要原因入手。

1. 内分泌因素:

新妈妈在生完宝宝前后体内的雌激素和黄体酮会发生很大变化，大脑功能容易产生紊乱，会引起情绪的起伏，所以千万不要以为是产妇乱发脾气，这不是她自己能完全掌控的。这个时候就需要爸爸多多安慰和体谅了，家人的理解对新手妈妈来说是最重要且最有效的缓解方式。

2.复杂的社会家庭因素:

婆媳矛盾、职场和家庭的冲突、老公的指责不理解、缺乏社会支持等等。最最关键的是来自“猪队友”的伤害。因为:没有人可以轻松当妈，却有很多人可以随便当爸!所以千万不要觉得这是矫情。生完孩子以后很多新手妈妈都会考虑以后是否还能重回职场之类的问题，现在的生活压力也比较大，一些新手妈妈们会比较担心经济方面的问题，再加上新生宝宝对妈妈的依赖性很高。所以很多新手妈妈都会陷入这个难题然后对自己逐渐失去信心，从而引发心理疾病。

3. 产妇原因:

怀孕期间比较压抑自己，长时间累积了很多不好的情绪;经常担心宝宝的健康问题，精神一直处于紧绷状态，导致担心过度;对新身份不太习惯，长期睡眠不足、身体上的痛苦(如厌食、失眠、积奶、乳腺炎)等......有些无法避免的问题千万不要觉得这只是妈妈一个人需要担心的事情，只有一家人齐心协力一起面对困难，生活才会过得越来越好。这样也能减轻很多新手妈妈的心理负担，尽可能地避免患上产后抑郁症。

以上这些就是很多妈妈会患病的主要原因，产后抑郁并不是“想开点”就可以了!

轻度的产后抑郁在家人、朋友开导下，一般都能顺利度过。首先最重要的还是需要妈妈自己愿意接受现状，愿意听取开导，并且尽量保持乐观心态。也可以在保障人身安全的前提下做一些自己喜欢的事情，这样可以有效的转移注意力，慢慢退出缠绕自己的死循环。听听音乐、看看书、写写日记等都是不错的选择。这个时候，也请爸爸主动抱抱新妈妈，让她知道自己不是孤独的一个人，一个暖心的抱抱作用力不可小觑。

如果是中度或严重的产后抑郁，已经影响到妈妈宝宝的健康甚至家人的生活，这就需要寻求专业医生的帮助。必要时加上药物治疗。在妈妈接受治疗的过程中，家人除了要照顾好宝宝的健康以外，也要时刻注意妈妈的情绪波动。这期间也要尽量避免发生冲突，尽可能多地给与陪伴和鼓励。

产后抑郁症是可以完全避免的，请准爸爸准妈妈们一定要重视起来!

为什么会患上产后抑郁症？：https://www.imoviesky.com/yerbaike/4090.html

试管百科：https://www.imoviesky.com/ 转载请注明出处。