不管是处于孕期的哪个阶段，都或多或少会感到焦虑。怀孕后的身材走样，情绪不受控制，饮食各方面都要受限制，还有越来越沉重的身体，行动越发不便……每一项都在向孕妈妈们发起挑战。

很多人都说看结婚有没有选对人，生个孩子就知道了。可是这样的试错成本太高，再加上生孩子本来就是一件大事，它是一条小生命，是即将要降临这个世界的小天使，而不应该沦落成衡量婚姻幸福的标准。不管怎么样，宝宝都是妈妈的最后一道防线。

人人都歌颂母亲的伟大，但很少有人真正见证过孕期的妈妈们一次次为宝宝妥协的模样。在成为妈妈之前，她也只是一个还未长大的少女，但自从换了新的身份，她变得无坚不摧。

那么在怀孕期间如何缓解孕妈妈的焦虑呢?

1. 学着接受目前不完美的自己

其实基本上一半的焦虑都来自于孕妈妈们对自己的否定，而这些否定又都来源于与日俱增的体重，还有各种体力不支的时刻，有些还有被撑得越来越大的肚子，每一条妊娠纹都会加重孕妈妈的焦虑。

但当这些事实还没有办法快速改善的时候，那我们只能选择接受。尝试着换一种心态去看待这些，因为现在的你，从某种意义上来说是人类文明得以延续的重要环节里的核心人物，你此刻的灵魂无比高尚且伟大。

2. 相信宝宝

很多妈妈会过度担心肚子里的宝宝会不会出什么意外，而变得忧心忡忡。特别是经过检查以后，知道有哪项不合格或者有一点点问题的时候，孕妈妈都会特别小心谨慎。

但有些时候，数字只是表象，它并不足以说明和衡量一条小生命的健康与否。要知道，“相信”这两个字是具备很强的力量的，只要孕妈妈相信宝宝，那宝宝也会为了妈妈足够顽强地存活下去。因为妈妈的情绪，宝宝是可以感应到的。

3.仍然可以做自己

一定会有很多孕妈妈因为怀孕而耽误或者辞掉工作，当你退出职场以后，家庭的经济压力也会随之而来。所以孕妈妈们也会很担心以后再回到职场又会是怎样的一番景象，自己会不会和社会脱节。但相比于那些未知的忧虑，我们最重要的还是应该过好当下。我们这一生太长了，长到怀胎十月养育宝宝的这一两年根本不值一提。赚钱随时都可以开始，不必过早地对自己失去信心。

情绪是会相互传染的，所以孕期一定不要去看一些负能量的内容，特别是一些意外事件。就像我们网上购物看评论一样，自己再喜欢的东西，如果只看差评，那就只会越来越不想买了。孕期的心情很重要，心情好宝宝也会感到开心的。

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