令很多孕妈妈头疼的问题就是习惯性流产了，这样不仅对妈妈身体危害极大，而且更重要的是还很影响备孕心情。流产次数多了，就会产生恐惧心理，有些家庭甚至已经不抱希望了。那么如果孕妈妈属于习惯新流产体质，那该怎么办呢?

1. 生活规律，合理饮食

在孕期一定要养成良好的作息规律和生活习惯。孕期衣着应该以宽松舒适为主，尽量避免穿紧身衣或紧身裤。鞋子也要穿平底鞋，孕后期可能会出现身体浮肿，所以平底布鞋和拖鞋都是孕妈妈比较不错的选择。

合理地分配各种营养物质的摄入，控制食物的总热量。孕期不仅要吃的好，最重要的还是要健康。孕期少吃油煎油炸类和胆固醇较高的食物，炒菜尽量使用植物油。

2. 定期产检

孕期的每一次产检尽量都要按时参加，这里准爸爸们也要注意腾出时间陪着孕妈妈一起做产检。不能让孕妈妈觉得只是她一个人的事情，一些注意事项准爸爸一定要拿起小本本记好。孕期产检主要是为了能够及时发现和解决腹中的宝宝存在的问题，所以每一次产检各项检查都需要认真对待，以确保宝宝能够健康发育。

3. 保持良好情绪

对于习惯性流产的孕妈妈来说，怀孕可能已经成为了一件如履薄冰的事情，不能出现一点差错。所以准爸爸们一定要注意照顾孕妈妈的情绪问题，多加开导和鼓励，陪伴她一起度过孕期。一定不能恶语相向，否则还没等到产后孕妈妈就已经陷入抑郁症了。

孕妈妈也可以去尝试做一些比较有趣的事情，学学插花啊约着朋友在附近去逛逛街都是可以的。尽量转移自己的注意力，尽量避免足不出户。让宝宝呼吸呼吸外面的新鲜空气，这样对宝宝的健康也有所帮助。

4. 适当运动

在孕妈妈身体状况不错的前提下，可以适当地做一些有氧运动，也同样有益于孕妈妈和宝宝的身心健康。运动时间一定要把控好，切忌不宜过长。最适合孕妈妈的运动就是散步，早期还可以练一练瑜伽。散步的地面尽量平整，瑜伽的动作也要多加注意。

运动的环境最好通风且宽敞，避免在过度闷热的环境下运动。运动的前中后三个阶段都要注意补充水分，避免出现脱水的状况。孕妈妈在运动前也要注意做好热身运动，避免在运动途中肌肉拉伤。

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