有些孕妈妈在孕前的时候可能为了保持身材，就已经养成了不吃晚饭的习惯，但是自从怀孕以后因为肚子里面宝宝的存在晚上又开始吃东西了，然后产后想要马上恢复身材又只能少吃。但是晚上肚子饿又是真的很难受，那到底新妈妈在产后可不可以吃宵夜呢?有哪些食物是晚上新妈妈可以当作宵夜的?

月子期间可以吃宵夜吗?

在月子中心坐月子的新妈妈，会有专业的营养师来为新妈妈定制月子食谱。所以即使是想在产后快速恢复身材的话也不用担心吃得太多就长胖的问题，因为营养师会根据新妈妈的体质以及身体恢复的具体情况来均衡调整食物的热量以及数量。所以当新妈妈有夜宵需求的时候也是可以请营养师帮忙搭配的，不用过于担心吃宵夜不利于产后恢复的问题。

在家坐月子的话要么就是新妈妈的妈妈或者是婆婆在照顾，要么就是请了专业的月嫂来照顾。但是如果是晚上肚子饿了点外卖的话又会觉得不卫生，新妈妈可能也不太好去打扰正在睡觉的她们，旁边的老公第二天还要上班，要是自己去做的话又不太想起来。可是自己的肚子又真的好饿，这画面想一想就觉得真的很惨啊。

其实在家坐月子也是可以自己搭配夜宵的食物的，只要不是吃一些热量很高的食物都是没问题的，所以最好也是选择吃一些比较清淡且容易消化的流食。这样也能避免新妈妈出现产后便秘的情况，夜宵可以吃但是要注意控制热量和数量，不然的话产后修复的难度又会被自己升上去啦!

产后月子夜宵可以吃什么?

1.热牛奶

饿了不一定就要吃，其实喝一杯热牛奶也是很有效果的。牛奶不仅营养丰富而且还能有效改善月子期间的睡眠质量，一杯暖暖的热牛奶下肚新妈妈就可以安心入睡啦。其实最好的是能在睡前的时候就先喝一杯，这样就可能不会半夜被饿醒了。

2.素饺子

我们上面说到了月子夜宵要以低热量和易消化为主，所以如果新妈妈晚上饿了适当的吃几个素饺子也是没有问题的，而且饺子煮着吃用的时间也很短，新妈妈也不用等很久。

3.米粥

晚上饿了喝一点清粥也是可以的，不管是大米粥还是小米粥都很容易消化。不过清粥好像都不太顶得住，如果不太饿的话是可以喝一点的。

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