生育从古至今都是男女之间的无法避免的话题，适龄的男女总会在历史的足迹里不同的时期面临着同样的问题那就是催生。有些人是受困于生计而不敢生育，有些人则是想要生育却迟迟不见消息。很多网络消息给到想要怀孕的夫妻的信息都是说想要怀孕得注意同房时间，同时还要求女性掌握好自己的排卵时机。但是我认为基于这一切的标准，首先得是你有一个好的卵子。并且保证卵子在受精以后依然能继续发育，我觉得这才是怀孕成功的关键所在。

大多选择了延迟生育的女性都面临着同样一个无法避免的难题，那就是我们悄然流逝的时间。我们的器官会随着时间同时反应出衰老的症状，那么对于女性来说就是会影响到未来的生育能力，那么作为当代女性该如何做做些什么才能更好的保存自己的生育能力呢?

最简单的就是保护卵巢，卵子由于卵巢生产所以保护好我们的卵巢就是最直接有效的方法，那么我们针对卵巢早衰能做些什么呢?其实最简单的方法就是可以经常按摩我们的小腹，使小腹受热的同时也可以温暖我们的卵巢，起着相同功效的还有就是熏艾草，不过这个比较建议去找专业人士帮你进行，如果熏艾的话不仅可以保养我们的卵巢还能缓解我们痛经的情况。其实针对于卵巢保养这个问题说简单也挺简单的，除了像按摩这种我们可以自己做的以外，我们还可以通过调节我们的情绪来起到保养的功效，我们的内分泌是会受到我们的情绪影响的，所以好的情绪更有利于我们自身的分泌从而达到好的影响去影响我们的卵巢。

最后一点也是大家所说的比较多的就是通过饮食来保养自己的卵巢，平时需要注意糖分的摄入，在心情不好的时候适当的摄入糖分确实可以起到调节情绪的作用，但是摄入过量的糖分反而会造成我们出现焦虑。摄入的时候可以注意多摄入含有雌性植物激素的食物和补气补血类的食物，这些对于女性来说不仅仅是针对卵巢而是整体健康都会有好处。

这里警示哪些想要备孕的女性千万不要去触碰烟酒，这些东西会影响到自身的健康以外，香烟中还有的尼古丁的成分会直接危害到卵子的品质，会降低卵子的受精率从而导致女性出现不孕症。

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