产后的新手妈妈们要么就在休息，要么就在手忙脚乱的带孩子，很多新手妈妈在这个时候都养成了易水肿的体质。产后水肿虽然和肥胖是不同的，当时长时间的头泡脸肿的状态也不太好看呀。你看那明星出院的时候身材苗条，小脸尖尖面色好的很难不羡慕吧。今天就跟随小编我一起去了解一下导致产后水肿的原因和解决的妙招吧。

产后浮肿的原因一般是分为生理和病理两点，如果是生理的话主要就是源于血液循环不够通畅。同时这个时候身体的代谢功能也没有完全恢复，所以下肢还会呈现浮肿的情况，这种情况一般是延续孕期内浮肿遗留下来的。病理的话就是由于像心脏病或者高血压等疾病引起的，除了在下肢会有浮肿以外腹部和脸部等其他部分也有可能出现浮肿，病理性的就需要引起新手妈妈的注意。

消除产后水肿的小妙招你GET了吗?

1. 以小腿为中心进行按摩。在产后让家人帮自己适当的进行按摩，是针对产后消除浮肿的特别有效的方法之一。由其是如果针对一些穴位进行按摩，不仅可以帮助消除浮肿可能还能帮助新生妈妈消除疲惫。

2. 保障充足的睡眠。通过充足的睡眠休息也能帮助新手妈妈们去除身体里的水分，还能促进身体由于怀孕所影响的机能进行恢复。睡眠不好的话还有可能会加重浮肿的情况哦。

3. 产后适当的做伸展运动。伸展运动的活动量不大非常适合新手妈妈们去做，而且伸展运动可以缓解全身的肌肉和关节，就可以带动整个人的血液流通循环，再结合上产后的一个营养补充将分娩时失去的气血补回来，渐渐地身体就能恢复到浮肿前的状态了。

4. 每晚养成泡脚的习惯。一般产后的浮肿多集中于产妇的下半身，如果能每天保持一个用温水泡脚的习惯的话，不仅可以帮助刺激脚底板的那些穴位，还能帮助有部分产后不适合出汗的女性发发汗。身体里多余残留的水分和钠都代谢出来了，那么身体浮肿的现象也就自然而然的消失了。泡脚的桶建议最好准备一个深一点的，水位最好能到达小腿肚以上的位置为最佳。泡脚后在结合妙招一的按摩效果会更佳哦!

5. 产后多吃利尿类的水果。通过利用尿液将体内多余的水分排出，从而到达有效去除浮肿的效果。

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