很多新妈妈在生完宝宝以后因为自己的休息时间没有得到保障，所以难免会发现自己的黑眼圈一天比一天严重了很多。其实很多妈妈在产后也同样会因为很多因素导致自己睡眠质量欠佳，而且身体状态也不怎么样，下面我们就一起来看看如果新妈妈产后黑眼圈非常严重的话应该怎么办吧!

首先我们需要注意的就是分娩以后新妈妈非常容易气血不足，然后再加上照顾宝宝也是经常会缺觉少眠的，所以就很容易导致眼周的血液循环不畅然后最终形成黑眼圈和眼袋，整个人看上去一下子就老了很多。如果这种情况不及时调节的话随着时间的增长，黑眼圈很有可能转化为顽固性的并且就很难消退了。

如果产后黑眼圈太严重大家一定要记得做好下面这几件事情!

1. 多喝水、补充营养

首先妈妈在睡眠不足的时候可以先多喝一些清水，喝水可以将自己体内的一些废物慢慢排出，降低色素沉淀和聚集的机会从而减少黑眼圈。同时在自己的日常饮食上面可以多摄取一些维生素A和维生素E，这些维生素是可以帮助机体抵抗紫外线的，同时对于眼球和眼肌也有一定的滋养作用。

每天保证90克以上的蛋白质摄入也是非常有助于维持眼周的弹性的，就比如说瘦肉、牛奶、水产等等这些食物都是非常有助于改善目前现有的黑眼圈的。然后还有就是我们的日常护理上可以自己涂抹一点眼霜来减轻自己的眼周负担，慢慢地眼周的肌肉就会恢复弹性然后血液循环速度也会提升这样的话黑眼圈也是可以慢慢改善的。

2. 保证足够的睡眠

黑眼圈严重的最主要的原因还是因为睡眠时间不够或者是睡眠质量非常差所导致的，妈妈在生完宝宝以后可以采取右侧卧的睡姿来减轻的自己的不适感。生完宝宝以后家里人也理应一起带带娃减轻一些新妈妈的压力，只有保证了新妈妈的睡眠才会更有精力去照顾宝宝。

3. 保持情绪稳定

新妈妈在生完宝宝以后经常会因为自己身体激素的原因导致自己的情绪非常不稳定，所以难免会对很多事情都变得敏感起来，所以慢慢地就很容易变得非常爱生气总之就是情绪非常不稳定。并且任何情绪的快速切换都是非常容易引起气血失调然后导致失眠和产生黑眼圈的，所以在这里小编还是建议各位新妈妈们最好是能够稍微调节一下自己的情绪，还有就是新爸爸和家里人最好也是能够做到合理的让步，千万要避免家庭矛盾的产生任何事情先以好好沟通为主。

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