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产后耻骨痛怎么办?怎么缓解产后耻骨痛?

字号+ 作者:admin 来源:未知 2022-04-28 07:37 我要评论( )

很多产妇因为没有及时下床及进行相应的产后康复训练,容易出现产后耻骨疼痛。这种症状的出现不仅会给产妇带来身体上的痛苦,还会影响产妇的正常睡眠和休息。那么产后会出现耻

很多产妇因为没有及时下床及进行相应的产后康复训练,容易出现产后耻骨疼痛。这种症状的出现不仅会给产妇带来身体上的痛苦,还会影响产妇的正常睡眠和休息。那么产后会出现耻骨痛是为什么呢?女性在产后又该如何预防产后耻骨痛呢?

为什么女性会出现产后耻骨痛?

我们的骨盆由左右髋骨、骶骨、尾骨组成,每一个髋骨都是由髂骨、耻骨、坐骨融合而成。耻骨是位于骨盆前面的两块骨头、中间有空隙而不是靠在一起。两块骨头由韧带和纤维化软骨组织连接这个区域叫做耻骨联合。

怀孕期间的准妈妈或分娩后的新妈妈所感受到的“耻骨痛”就是耻骨联合分离引起的疼痛。一般未怀孕时两根耻骨之间的正常距离为4-5mm。怀孕时为了给胎儿足够的生长空间,松弛激素、叶黄素等一系列黄体酮会让我们的关节、肌肉、韧带放松、骨盆的弹性就会增加。随着胎儿的生长两个耻骨之间的距离至少会增加2-3mm、所以几乎所有孕妇都会发生耻骨联合分离。只要这个耻骨联合分离不大就可能不会有疼痛或者引起的疼痛,一般是可以忍受的、产后会慢慢恢复。

但有些孕妇可能对激素过于敏感使得耻骨联合区域非常松弛或者肌肉无力、或者日常生活中姿势不佳、使得两根耻骨之间的距离过大,如果距离超过10mm或者导致骨盆的排列出现问题,也就是医学上达到正确的“耻骨联合游离”。

准妈妈们一定要医疗,医生会给出一些理疗方案判断是否需要适量补钙。如果疼痛剧烈他们可能会打“封闭”的消炎镇痛药、并且建议每天佩戴骨盆带。

产后耻骨痛怎么办?怎么缓解产后耻骨痛?

怎样缓解耻骨疼痛?

产后50天左右耻骨还是比较疼的,所以从力量上来说我们现在不适合调动力量。我个人建议从生活中引导她。

每天站坐时带上一个物件、一个矿泉水瓶或一个软枕头、无论你去车站或坐在哪里把这个东西放在你的两腿之间。就是从早到晚在一天中的任何时候都这样做。站着别动、坐着别动、躺着别动、把这个东西放在你的两腿之间用这种方式来缓解。

产后耻骨痛有什么方法适合女性预防?

1.备孕期间和孕早期要坚持适度运动、强健骨骼、增加肌肉弹性和力量。

2.保证日常生活中的正确姿势

3.在保证营养的情况下合理饮食、避免体重过度增加、减轻身体负担;

4.避免过度劳累、不要提重物;

5.穿舒适的平底鞋等。

试管百科网想提示的是,其实最早最好的产后修复是在备孕阶段,端正姿势、强健骨骼、增加肌肉弹性和力量、防患于未然。

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