现在很多夫妻在怀孕前会先备孕来调理自己的身体，让身体处于一个完全受孕的状态，但是很多女性由于自身或是一些外界因素出现脾胃虚弱，脾胃虚弱很容易造成身体营养不良，从而诱发一些疾病，这时我们就需要多吃一些含高蛋白和膳食纤维高的食物进行补充。特别要注意的一点就是脾胃虚弱的人不能吃生冷的东西，因为脾胃本身就不好，吃生冷食物会刺激肠道，影响脾胃的消化功能。那么在备孕期脾胃虚弱可以吃哪些食物和水果呢?

脾胃虚弱吃什么食物

1、脾胃虚弱者可以多吃一些易消化的食物，还可以吃面食，对健脾祛湿有很好的效果，吃一些蒸菜类的食物如蒸排骨、蒸牛肉等也是很有好处的。但如果脾胃虚弱的问题没有得到改善反而越来越严重，可以根据医生的指导喝一些四君子汤之类的中药来进行调理。四君子汤中包含了茯苓、甘草、人参、白术等四味中药，具有补气养生的功效，对于女性气血不足有很好的疗效。

2、如果身体平时就有脾胃虚寒的症状，我们可以在日常中多吃一些辛热的食物，如韭菜、花椒、姜等。吃这些可以有效的改善脾胃虚寒，让身体更健康。

3、脾胃虚弱的话，可以吃红枣、山药、扁豆、芡实等。如果是胃热就需要吃梨、偶、甘蔗等干寒生津的食物。

脾胃虚弱吃什么水果

1、石榴

石榴含有丰富的维生素C能生津止渴、收涩止泻，石榴还具有清热、解毒、平肝、补血、活血等功效。

2、红枣

红枣具有助热、补气养阴、清肝明目的功效。红枣的作用主要是益气和中，对于脾胃虚寒的患者，每天坚持食用3-5颗大枣即可。

3、苹果

苹果属于味甘酸，性平的水果，有着健脾益胃的、生津止渴的功效，因此对于中气不足、腹泻、便秘等都很好的改善作用。

4、荔枝

荔枝味甘微酸，有补脑、改善失眠健忘、消肿、促进血液循环、和美颜的作用，但进食要适量。大多数会用于脾虚久泻，胃疼腹痛等。

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