备孕女性要想成功怀孕最重要的一件事就是找到自己的排卵期，有些正在备孕的夫妻不知道排卵的重要性，所以在备孕很长时间去检查，发现自己身体各方面都没有问题，但就是没能怀孕，其实在身体无异常的情况下想要怀孕几率还是很高的，只需要注意排卵期这些变化，就可以教你轻松备孕，下面来一起看看。

针对月经周期规律的女性，她们的排卵期是可以计算出来的，一般来说月经周期是28天，排卵日通常在下一次月经前的第14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，加起来10天左右的时间就是排卵期，女性每个月只有一次排卵，因此备孕女性只有抓住这一机会，才能增加怀孕的几率。

注意排卵期这4个变化，教你轻松备孕

1、腹部发胀

当女性开始排卵时，体内一些细小的血管会出现破裂的情况，体质较敏感的女人，可能会有轻微的感觉，如腹部发胀，如果出现这种感觉，可能是要排卵了。

2、分泌物增多

女性排卵期分泌物也会出现一些变化，正常情况下分泌物是呈无色且略微有点粘的液体，在排卵期分泌物会明显增多，并且呈蛋清状透明液体，会表现为白带拉丝的症状，等排卵期结束后分泌物就会恢复正常，但这种变化因人而异，并非所有女性都会出现。

3、体温升高

排卵期女性体内的代谢能力也会有所提高，同时分泌大量激素，所以女性的体温也会随著升高，但体温变化的幅度不会太大，一般会升高0.5℃左右。

4、轻微出血

由于女性在排卵期体内激素变化很大，因此会造成局部子宫膜轻微脱落，很容易被误认为是月经，我们称之为排卵期出血，这也是排卵期到来的征兆。

由于每个人的体质都不一样，因此排卵期的一些变化女性可能感觉并不太明显，如果备孕女性想要准确了解自己的排卵期，最好是到医院进行B超监测排卵，这是确定排卵日最准确的方法，或者在家中使用比较精确的定量排卵监测仪。

除此之外，在备孕期间女性还应保持良好的生活饮食习惯，补充充足的营养，适当的锻炼，不要给自己太多压力，心态放松，只要把这些事情做好，就可以提高怀孕成功率。

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