为了执行优生优育的国家政策也为了能孕育出健康宝宝，越来越多的夫妻在怀孕前会开展备孕准备，其实在现实生活中备孕是非常重要的事情，要知道夫妻双方生活中一个微小的行为都可能影响到胎宝宝的发育。除此之外为了不影响到精子的质量在备孕期同房也要注意控制频率，那么为了更好的怀孕科学性生活几天一次呢。

一、备孕期几天发生一次性生活

尽管临床研究没有规定在备孕期的同房时间为几天发生一次，但如果男性纵欲过度那就会造成肾虚而导致精子质量下降，针对这一情况我们估算出男性3-5天左右发生一次性生活比较合适，又不会对精子质量产生影响，与此同时还能在一定程度上增强精子的活力，因此那些正在备孕的夫妻一定要注意同房的频率，千万不要误以为同房的频率越高越好。

当然3-5天同房频率仅用于排卵期前，这样是确保受孕的最高几率，如果在排卵日即将到来之时可将频率调理为2天一次更有利于受孕。

二、备孕期同房时间长好还是短好

因为备孕期间的性生活过于拘束使得不少夫妻在备孕期同居不能都到完全的满足，而且很多姐妹都认为如果备孕期间性生活时间过长或者过短还有可能影响到怀孕几率。事实上这一观点是完全没有科学根据的，因为目前还没有任何研究证明女性怀孕的机率或胚胎质量与性生活时间的长短有关，所以在备孕期同房时间是长一些好还是短一些好取决于夫妻当时的情绪。

三、备孕期的最佳同房时间是什么时候

备孕的真正目的是为了孕育出健康的宝宝，因此对于备孕期性生活的时间长短来说并不重要，备孕期的最佳性生活时间才是最关键的。研究表明女性最容易怀孕的时候就是排卵期，而且通常女性的排卵期应该在下一次月经来潮的前14天上下，而这一天就是备孕期夫妇想怀孕的最佳性生活时间。

不过根据时间来估算排卵期只适用于那些月经周期规律的女性，如果女性月经周期不正常那自己无法估算排卵期，如果想要找准排卵期需要通过排卵试纸或者B超监测排卵，一般来说女性在怀孕期间最好使用排卵试纸来帮助确定最佳的同房时间。

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