优生优育的关键就在于备孕，备孕期间讲究科学合理的原则，就能有效的提高孩子的健康。备孕做的好，就可以养出好的精子和好的卵子，那么当好的精子和好的卵子结合了之后，自然胚胎的质量也会很高。所以准父母备孕备的如何是会对孩子造成影响的，做好下面三点，可以帮助准爸爸准妈妈们更好的做到优生优育。

第一点：一定要做孕前检查

孕前检查要做的项目很多，而且不单单是女性要做检查，是夫妻一起都要进行孕前检查。要检查的项目包括HPV、TCT、肝功能、血常规等等。孕前检查可以帮助我们诊断和排除一些疾病，例如像遗传性疾病、妇科疾病等等，这些疾病是会影响到胎儿的正常发育的。

而且有些疾病是比较隐秘的， 初期的时候并不会表现出明显的症状，所以往往容易被我们所忽视。所以就需要通过孕前检查来排除这些疾病，并不是说有这些疾病的女性就不能怀孕，只是担心个别疾病到了后期会影响到胎儿的健康。所以先进行检查然后调理，等到病情得到控制，身体在一定程度上更加合适的时候，再进行怀孕能更好的排除一些隐患，这个时候的宝宝会更加的健康。

第二点：备孕期间饮食要注意营养搭配均衡

在备孕期间要注意叶酸的补充，而且是夫妻双方都可以补充的，叶酸的缺乏会导致新生儿出现神经以及唇部等其他部位的畸形，所以一定要注意。

对于备孕期间的女性来说，最好是不要在备孕期间吃生冷刺激类的食物，也尽量少吃一些高热量和高脂肪的食物。高脂饮食所引起的肥胖可能会成为你备孕路上的绊脚石，而且肥胖的女性在怀孕之后也更加容易得妊娠并发症，所以为了自己和孩子的健康考虑，还是应该以健康饮食为主，多吃些高钙和高蛋白的食物。同样男性在备孕期间如果多吃一些水果、蔬菜以及鱼类的话，是可以减少对精子DNA的损伤。再结合叶酸和锌元素的补充的话，可以有效的提高男性的精子数量和精子活力。

第三点：在备孕期间不要滥用药物

有些药在体内停留和发生作用的时间比较长，如果是在这个时候中奖的话，可能会对胎儿造成影响。所以在备孕期间一定要谨慎用药，最好是能在医生的指导下用药，在开药之前和医生表明自己是属于备孕或者怀孕阶段，那么医生就会尽量给你开对胎儿无损害或者影响较小的药物。

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