怀孕是一件复杂的事情。备孕之后还要开始准备下一个任务--受孕。很多想要宝宝的男女在备孕期间都会做各种准备，那么在备孕期内怎么做可以成功受孕呢?下面试管百科网为备孕夫妇带来提高受孕率的方法大家可以了解下。

一、排卵期同房

其实怀孕的发生离不开精子和卵子，所以着急备孕的女同胞很容易把握好排卵期!一般到了排卵期女性分泌物增多、排卵当天会抽白带。最有效的方法就是去医院监测排卵：这种方法非常可靠，可以准确检查卵泡发育情况可以准确排卵，医生会指导按排同房的时间让受孕率达到提升，但去医院监测排卵成本较高，可以用排卵试纸在家自行检测、当然检测时间从月经第十天开始、检测出阳性后可以同房。每隔一天安排一次、一般检测到强阳性后需要24-48小时排卵、弱阳性后排卵完成。也可以测量体温：月经干净3天后开始检测记录每日体温。当气温上升0.5度到1度左右时就是排卵的节律。体温先升后降表示排卵结束。

二、提高卵子品质

适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质、保证卵子的质量。女性越健康卵子中染色体变异的概率就越低，这不仅会让她更容易怀孕，而且降低怀孕后流产率。当然她的身体越差卵子染色体变异的概率就越高，质量就越差、不孕、流产的概率就越大。因此必须保证她的健康，食补是可以提高卵子质量的。

三、保持精子活力

这里的能量是指精子的活力。提高精子活力首先也是最重要的一点是改变不良生活习惯。禁烟、禁酒、少吃刺激性食物、不要太累。同时服用富含多种维生素(特别是锌、硒)的制剂、钙制剂和ATP。锌在男性生殖功能方面有着重大的作用、因为锌是精子的必需物质、可以达到增强精子的活力，所以要多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中的锌含量是所有事物中最高的。注意对精子有帮助的核酸和蛋白质的摄入新陈代谢，并能提高性能力。但锌的每日用量绝对不能超过15微克，因为过量使用锌会影响人体其他矿物质的作用。120克瘦肉中含有7.5微克锌。除了多吃、运动精子质量就上去了，这样在排卵期的同房怀孕的概率就会很大。

四、孕前体检可提高备孕成功率

孕前检查不同于普通体检。不仅让你在孕前了解自身健康状况，更注重检测与妊娠相关的高危因素，开展孕前干预和优生指导、降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。你的医生还会了解你的家族史确保没有遗传病，并对你最近的避孕方法给予指导。怀孕不是一朝一夕的事、有时需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备充分的情况下已经3-6个月没有怀孕，夫妻俩应该进行初步检测并根据你的病史、年龄寻求一些医疗帮助。

试管百科网需要提醒正在备孕的男女性们保持放松的心态也是有利于提高备孕成功率的，因为当你想怀孕时，过于紧张的情绪会打乱女性正常的排卵周期，甚至会影响男性的睾丸激素分泌导致精子数量下降，所以有一个放松的心情是非常重要的。

备孕期怎么做可以提高受孕成功率?：https://www.imoviesky.com/yerbaike/3406.html

试管百科：https://www.imoviesky.com/ 转载请注明出处。