生老病死是人之长情也是大自然的生命规律，每天都有新生命的诞生也年老生命的逝世，其实年龄的增长对女性是比较“苛刻”的，就拿生育力来说高龄女性因为卵子老化导致怀孕概率降低，特别是近几年由于国家生育政策的开放导致不少35岁甚至40岁以上的女性开始拼二胎或三胎，然而卵子的“老龄化”速度也在加快从而直接影响到女性怀孕，为了改善这一现状让高龄女性备孕更简单小编来教大家几招。

一、如何检验卵子是否老化了

想要检验卵子是否老化首先我们要搞清楚什么是卵子老化，其实是指女性卵巢中的卵子随着时间的推移细胞质会不断老化最终死亡，这一过程是每个女性都无法避免的，其实卵子老化并非疾病而是正常的生理自然现象。要知道卵子是否老化其实从女性月经的变化过程中就能捕捉到，假如本来就比较稳定的月经周期突然间变得没有规律就要特别注意，若长时间月经都没有来最好到医院做检查这样才能确诊。除此之外我们还可以通过B超来监测卵泡的大小再结合体内激素水平来反应卵子质量，这样就能判断卵子是否老化。

其实女性的卵子老化并非突然就衰老而是一个逐渐衰老的过程，虽然我们都知道卵子老化不可逆转但在卵衰老的过程中，我们还可以采取一些措施来减缓卵子衰老的速度。

二、如何改善高龄卵子老化

1、睡眠充足：充足的睡眠是必不可少的一项条件，经常熬夜会严重影响女性的身体状况而导致排卵异常。

2、适当的锻炼：现在年轻人的运动量因为各种原因而减少导致身体机能受到了影响，与此同时排卵功能也会受到影响，因此姐妹们可以选择一些适合自己的运动来改善卵子质量。

3、戒烟戒酒：由于工作和生活的压力很多人都会通过吸烟喝酒来放松自己，但是这不仅会影响排卵功能也会影响雌性激素的分泌影响怀孕。

4、调整情绪：生活、工作中的不良情绪持续存在会导致卵子老化影响卵巢功能，因此大家要学着释放压力保持愉快的心情。

5、饮食均衡：爱美的女性会通过过度节食来减肥导致卵巢功能下降发生卵子老化，建议在饮食方面要合理搭配多吃一些新鲜的蔬菜水果等。

6、药物调理：虽然目前尚无有效的药物治疗方法，但通过中药调节内分泌也能间接地延缓卵子的老化。

现在我国的辅助生殖技术发展也越来越成熟且帮助许多不孕不育或受孕困难的家庭顺利怀孕，女性因高龄而出现卵子老化的现象大多数是不能改变的，如果有生育需求的家庭可以通过试管婴儿来获得属于自己的宝宝。

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