每一对夫妻都会为了迎接下一代的到来做好充足预备，备孕并非是一件简单的事情，如果夫妻之间没有科学的进行备孕，很有可能会导致新生儿或者准妈妈在身体健康上存在各类问题，这就需要每一对夫妻有生育计划的时候，就要保持着认真的心态去学习备孕的知识。

1、必须要做孕前检查是关键

孕前检查对于夫妻之间的备孕是非常重要的，如果能够提前知晓夫妻双方在身体上是否存在有不健康的因素，就可以第一时间采取针对性的治疗措施，排除掉很多不必要的风险。孕前检查其实就是通过全面的检查，来检测备孕爸爸和妈妈双方此时的身体健康情况怎么样，从检查结果可以判断出双方现阶段适不适合要宝宝，或者是要等到疾病治疗痊愈之后才能要宝宝。

2、需要饮食调理

在做完身体检查之后，保证了一切健康的前提下，就需要尤其注意备孕期间饮食方面的调理。不仅仅女性备孕需要注意饮食，男性备孕期间也是需要额外注意自身饮食的，这对于以后成功怀孕上的宝宝健康有很重大的影响。熟知一些备孕饮食禁忌不仅有利于成功怀孕，也是在帮助部分备孕二胎的家长们提供经验。

在备孕期间女性需要多吃蔬菜水果补充叶酸，也需要适当的补充蛋白质和胶原，以及一些富含维生素E的食物，但是一定要记住少吃辛辣或者性属温热的食物，最好饮食方面能够以清淡为主。另外像薏仁、山楂、桂圆肉等食物容易导致流产的食物，备孕和怀孕期间最好禁食。

3、要讲究科学健康的生活

无论备孕夫妻双方中的那一方，都需要在备孕的期间改正自己不良的生活习惯，诸如熬夜、喝酒、抽烟等习惯都需要戒除，且需要定期的安排适量的运动锻炼身体，但不可过于繁重，能够让身体活动起来刺激新陈代谢即可。现在这个社会人们可以享受和体验的娱乐项目特别的丰富，然而并不是所有的项目都是对人身体有益的，诸如泡吧或者是熬夜唱K，都会对备孕产生极其不好的影响。除此之外我们在职场上可能还会面临各种饭桌之邀，所以各位备孕爸爸妈妈们千万注意不要过度饮食，暴饮暴食也是对身体影响很大的。

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