备孕期间需要夫妻齐心协力，为了能够好孕、为了将来宝宝能够健康发育，整个备孕的过程中就是对自己不断约束的过程。由其是对备孕妈妈来说，需要抵挡住的诱惑会比备孕爸爸更多，特别是在食物方面。这可真是太为难作为“吃货”的备孕妈妈们了，那到底有哪些食物在备孕期间大家要小心慎吃呢?

1. 慎吃高糖类食物

在孕前最好少吃或者不吃高糖类的食物，这类食物不仅会引起女性肥胖，还会增加孕期患上糖尿病的风险。如果孕妇在孕期患上了妊娠期糖尿病的话，不仅会危害到妈妈本身的健康，还会对胎儿造成危害，导致胎儿出现流产、早产甚至是死胎的情况发生。而且一旦养成了高糖的饮食习惯，等到了怀孕的时候还会影响到备孕妈妈对钙的吸收，当母体缺钙的话就会妨碍到胎儿骨骼和牙齿的发育。

2. 慎喝含咖啡因的饮料

咖啡因会影响到女性体内雌性激素和孕激素的分泌，从而妨碍到受精卵在子宫内的着床和发育。所以备孕妈妈最好是少喝或者不喝咖啡、浓茶等含有大量咖啡因的饮料。而且咖啡因还会通过调节神经，影响到人的性功能，所以备孕期间的男性也要少喝含有咖啡因的饮品。

3. 慎吃油炸类食物

像油条等油炸食物在制作的过程中会产生明矾，明矾里面含有铝，这种物质会影响到人体对铁的吸收。备孕妈妈如果吃太多这样的食物，可能会加重自己的贫血，导致后期怀孕阶段里面胎儿发育不良。另油炸类食物里面还含有丙烯酰胺，这种成分会导致男性出现弱精、少精的情况，所以备孕爸爸们最好也少吃此类食物。

4. 慎吃含反式脂肪酸的食物

油炸、烘焙加工中就会产生反式脂肪酸这种物质。像很多工业加工的零食，比方说蛋黄派、奶油蛋糕、饼干等都可能存在这种物质。而这种物质会严重影响到男性激素的分泌，导致精子活性受到影响，所以备孕爸爸要少吃这一类食物。

总结：备孕期间要少吃垃圾类食品，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，还要注意营养的均衡搭配。对于正在备孕中的女性来说，上述不建议吃的食物最好就不要吃了，以免对备孕造成阻碍或者在妊娠期给胎儿埋下隐患，最后祝大家都能够备孕成功!

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