在很多的不孕不育群体中很多人至始至终都找不明白自己的生育功能究竟是哪里出现了问题，导致自己久久不能如愿受孕。其实很有可能你兜兜转转都不明所以的原因，就仅仅只是因为自己的体质而已。说到体质可能很多人都表示疑问觉得体质并不会影响到自己的生育，可这二者之间就是会存在这千丝万缕的联系。

肥胖的女性很多都存在无排卵周期、月经稀少、多毛症、不孕症甚至是毕竟等问题，并且在平时患病的几率要比正常体质的女性明显高出很多;而肥胖的男性也会有精液质量下降、精子蛋白质组学变异、勃起功能障碍等等问题然后导致男性生育能力低下，所以最后也会出现不育的情况并且也增大了后期患上前列腺癌的风险程度。

下面我们就一起来看看这磨人的易胖体质应该如何改变吧!

1.日常习惯

如果平时比较喜欢喝饮料的朋友可以尝试一下换成茶水，比如说黑茶对于降脂就有很好的效果，但是要是下午喝浓茶的话又会影响到晚上的睡眠，晚上睡不好也同样会导致内分泌失调然后出现变胖的情况。晚上经常爱液也是非常不利于改善自己的体质的，所以大家要想调节的话这些方面一定要多多注意!

2.多吃粗粮

不管南方人还是北方人大家所习惯性吃的主食都是淀粉含量非常高的食物，而要想达到改善体质的效果应该把自己每天的主食换成粗粮。因为粗粮里面的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗来能够也能够补充身体所需要的各种B族维生素，还可以强化人们的神经发育和缓解平时容易紧张的情绪，这样也是非常有助于塑形和改善体质的。

3.适当运动

要想改善体质当然首先也是需要进行运动的，不然光靠管住嘴肯定也是效率不高的，在管住嘴的同时我们还需要自己主动地迈开腿，双管齐下一起坚持才能够看得到效果。运动是可以燃烧脂肪的一种比较健康的方式，但是在进行运动的时候大家一定要注意防止肌肉拉伤。运动不仅能够帮助大家改善体质，对大家的身体素质也同样是可以起到提高的效果的。并且这一方式也非常适合那些正在备孕中的夫妻哦!

其实肥胖不仅仅会影响到我们的生育问题，体质偏瘦或者是偏胖的人在健康问题上本身也会受到很多的影响。说不定大家将自己的体质一改善马上就有“好孕”了哦!

千万不要变成易胖体质，不论男女都会影响生育！：https://www.imoviesky.com/yerbaike/1924.html

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