很多女性朋友在怀孕之后，由于自己的身体情况反应比较大，很多不适的症状在一瞬间就都出现了，对此大多数孕妈采取的措施都是能不动则不动，一心一意、安安心心的养胎。这样就更做不了运动了，但是孕妈适当的运动对胎儿的发育是有好处的，尤其是到了孕后期的时候，还能有助于孕妈顺产。对此不少孕妈产生了忧虑：“我孕期都没怎么动，会不会影响到我顺产啊”。

一、孕期运动量少会影响顺产吗?

孕期多运动是有助于孕妈顺产的，如果不运动的话可能会使产程时间变长，不过也没有那么绝对还是因人而异的。如果在怀孕早期孕妈最好还是少运动，因为这个时候胚胎在子宫里，还没有牢固地“安营扎寨”，运动失当的话可能会导致流产。孕期运动最好是能在医生的指导下进行，如果孕妈存在心脏病，或者肾脏泌尿系统的疾病，又或者曾有过多次宫腔操作史的话，可能都不太适合做孕期运动。

可以做运动的孕妈也一定要注意，运动的时候地点最好选择安静舒适的环境，不要做剧烈运动，运动的时间没有特定的限制，以自身不觉劳累为宜。运动过程中要随时补充水分，还要时刻关注自己的身体状况，如果你在运动期间发现自己的阴道流出来水样物，或者发现出血并伴随着肚子痛，请注意：这些均属于流产的征兆，应立即停止运动去往医院做检查。

虽然运动能够促进孕妈顺产，但不属于顺产的唯一条件，所以孕期运动少的孕妈也可以顺产不过具体的分娩方式要根据个人条件来决定的。那不能做运动的孕妈有没有别的方式，可以有助于自己的顺产呢?

二、有助于顺产的两个条件

1. 合适的年纪生育有助于顺产

女性在育龄年纪进行生育的话，顺产产子的可能性会比较大。因为大龄孕妈在怀孕期间的风险过大，且分娩需要大量的体力支持，如果大龄再加上孕期缺乏运动的话，可能会给分娩造成困难，分娩时间过长的话容易引发难产。

2. 孕期在保证营养的同时要控制体重

孕妈在怀孕期间都会很重视营养补充，担心腹中的胎儿会因为营养不足而发育不良，但是宝宝所需的营养是有限的，所以超出的那部分营养就会使得胎儿长得过大，造成不宜顺产的情况发生。

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