试管婴儿前如何“养卵巢”？卵巢的功能是产生卵子以及类固醇激素，是怀孕的基本保障，所以，卵巢保养在女性备孕中尤为重要。那么，日常生活中，哪些食物能促进卵巢健康呢?

1、黑豆

黑豆是营养价值相当高的，是万豆之王。豆类食品含有许多的植物性雌激素，其中，黑豆所含的雌激素是最高的，女性朋友们多食用黑豆或黑豆浆，不仅能补充植物性雌激素，还能促进卵巢健康。

2、高钙食品

在整个备孕期间，每天摄取一定量的高钙食品，能减低卵巢癌的发生，还有助于保养卵巢和子宫，增强了自身免疫力和对外界病毒的抵抗，增强身体素质。

3、维生素C和维生素E

维生素C和维生素E是保养皮肤必不可少的营养元素，还具有极强的保健功能，保健身体。每日摄入一定量的维生素C和维生素E，能降低患卵巢癌的机率，达到了保护卵巢和子宫的作用。

4、香菇

香菇的营养价值是相当高的，它可具有帮助身体消化、降压、去脂等等的功能，其中所包含的纤维素，还可以有效的促进肠胃的蠕动、预防便秘等。香菇中还含有一种比较特殊的物质，这种物质可以促进胆固醇的分解，食用香菇可以降低女性朋友们胆固醇、保养卵巢的作用。

温馨提醒：在保养的同时，还是建议有孕育需求的女性朋友早日怀孕，因为目前卵巢衰退是一种不可逆的生理过程，平时的保养、食疗等只能一定程度上的延缓卵巢的衰退，随着年龄的增大，卵巢功能逐步衰退，一般35岁以上的女性朋友，应当及时就诊，莫要等到没有卵子才后悔莫及。

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