妊娠期的女性营养需求量高，这是由于胎儿生长发育的各种需要，还有母体本身为了妊娠而增加的器官工作量等。所以在妊娠期间，饮食应该多样化，保持均衡，不要食用缺乏营养的饮食，确保自身处于最好的身体状态。

妊娠期营养不良

由于妊娠期间宫内胎儿的生长发育、胎盘生长、血液循环的正常等都需要营养的补充，以及母体为了妊娠为作出更大工作量的器官，导致孕妇所需的营养有不同程度的增加。所以，要保证孕期饮食营养充足。但若是妊娠期饮食不能确保胎儿及母体的营养需求，或者出现营养过剩的情况，则统称为妊娠期营养不良。

妊娠期营养不良有什么症状？

妊娠早期，多数孕妇都会出现各种不良反应，如恶心呕吐、食欲下降等。而这些不良反应就会使女性产生头晕、腹黄、体重下降、营养失调等现象，更有甚者会引起体内胎儿营养吸收不足，正常的成长发育受到影响。

妊娠期营养不良怎么办？

一、饮食合理

妊娠期间的女性应该经常调整自身的饮食，保证荤素合理搭配、粗细均匀等。另外来说，妊娠期避免挑食或饮食单一，不然极易导致营养不均衡，缺乏矿物质、微量元素。

二、饮食清淡

妊娠期间，孕妇饮食应清淡易消化，可根据孕妇自身的饮食喜好进行合理搭配，但切记不可过于单一。

三、叶酸的汲取

妊娠早期可以多进行叶酸的汲取，多进食富含叶酸的食物，也可以直接服用叶酸制剂。妊娠早期叶酸的摄入可以减少胎儿神经管畸形等方面。

四、蛋白质的补充

蛋白质同样是妊娠期女性非常重要的营养元素之一，一般可以进行蛋类、奶类、豆类和坚果类的食物进行蛋白质的补充。

五、全面的维生素

妊娠的不良反应会对平时的饮食造成较大的影响，此时可以根据医生的建议全面的进行维生素的补充，保证维生素的摄入。

六、铁的补充

妊娠期女性容易出现缺铁性贫血，可以通过动物肝脏等进行铁的补充；值得一提的是，VC还可以促进铁的吸收率。

七、钙的补充

妊娠期女性对钙的需求同样很大，平时的饮食可以多吃一些豆制品、虾类等来补充钙。

妊娠期营养不良最常见于哪类孕妇？

一、避免发胖而节食的孕妇

这类孕妇害怕产后身材的走形，选择节食，这会导致孕妇本身大量营养的缺乏，还会导致胎儿正常的发育受到影响。

二、不良反应造成营养的流失

部分妊娠女性的不良反应比较严重，比如孕吐。这会导致大量的营养流失，还会影响其日常生活。

三、大量的饮食摄入导致营养不良

进入妊娠期后的女性由于有意识的大量补充各种富含营养元素的饮食，但没有注意合理的搭配及节制，导致吸收的营养过多无法吸收而出现了营养过剩现象，最终导致营养不良。

四、妊娠期女性饮食单一

由于部分女性只挑选自己喜好的饮食进行补充，导致别的营养元素缺乏，这就会造成自身营养的缺失及胎儿正常发育受阻。

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