什么是叶酸？这是一个所有女性朋友都应该理解的问题。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。经研究发现，孕妇叶酸缺乏可能导致出生儿体重低、唇裂、心脏缺陷等疾病。而备孕孕妇，在怀孕前三个月应开补充叶酸，因为如果女性在怀孕前三个月体内缺乏叶酸，那么怀孕后会造成胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。

什么是叶酸？

叶酸就是维生素B9，是胎儿生长发育过程中必不可少的物质。它是维生素B族中具有水溶性特点的一种营养素，所以不能在体内聚集。这种营养素最早是在菠菜叶中发现的，所以被称为叶酸。叶酸是一种重要的营养素，它也是DNA的重要组成部分，有助于大脑的正常运转，对人类来说是不可缺少的维生素。对于孕妇来说，补充叶酸可有效避免早产儿、畸形儿、胎儿脊柱开裂、胎儿体重不足、兔唇儿等。

补充叶酸的时间

孕前三个月

中国营养协会建议从怀孕前90天开始补充叶酸，以保证体内叶酸维持在一定水平，为胎儿储备叶酸做好准备，使胎儿早期在叶酸充足的环境中成长。胎儿神经管发育始于母亲的前4周，当孕妇发现到自己怀孕时，胎儿神经管的发育已经闭合，就为时已晚。

整个孕期

孕前三个月、孕后三个月，这半年是补充叶酸的关键时期。即使这两段时间补充了叶酸，也不能使人体叶酸含量在短时间内迅速增加。因此，建议孕期应持续补充叶酸。随着胎儿在母体中的生长发育，母体自身红细胞的生长和乳房的变化、胎儿的DNA生成、胎盘的形成都需要大量的叶酸。如果叶酸含量不足，就会引起胎儿畸形、早产、生长迟缓等，而孕妇可能会出现胎盘早剥、红细胞贫血、妊高征等症状，可以说对成人和胎儿影响都很大。

晨间

研究发现，女性在早晨补充叶酸效果较最好，由于白天人体新陈代谢较快，早晨是吸收营养的最佳时间。建议早餐后半个小时至1小时内补充叶酸，同时保持饮水量和休息。

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