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什么是产后风湿?怎么预防产后风湿?

字号+ 作者:admin 来源:未知 2022-05-27 09:50 我要评论( )

很多女性都听说过,月子一定要坐好,不然就会留下许多病根。当月子没有坐好时,就容易出现“月子病”,很多人可能疑惑了,月子病是什么?其实月子病就是产后风湿。 什么是产后

很多女性都听说过,月子一定要坐好,不然就会留下许多病根。当月子没有坐好时,就容易出现“月子病”,很多人可能疑惑了,月子病是什么?其实月子病就是产后风湿。

什么是产后风湿?怎么预防产后风湿?

什么是产后风湿?

产妇在分娩或流产的经历过程中,由于身体虚弱,遭受到风寒邪湿,导致损伤到肌肉和关节等部位,此时肌肉和关节不能承受疲劳,发生了酸痛、疼痛表现,这就是产后风湿。

怎么预防产后风湿?

注意生活环境

在月子期的产后妇女,不应住在阴暗、日光少、湿度大的房屋内,并应选择阳光可以直接照射、暖和的房间,还应该适当开窗通风。房间的卫生也需要注意,随时保持房间清洁。另外,还要注意室温。冬季南方没有暖气时,可适当使用空调等制暖设备,使室内温度适宜。

避免身体疲劳

产后的女性身体孱弱,应该保持足够的休息,过度劳累会对产后女性造成伤害,日后可能引发各种健康问题。产后妇女睡眠时间应该准备充分,而且不要过度进行体力劳动,特别那些造成腹压增高的活动,还应注意适度运动。

禁忌冷水洗澡

产后虚弱的体质容易遭受冷水影响,造成风寒进入体内,所以产后妇女不能用冷水洗澡。洗头后要吹干,如果睡觉时头发还湿,极易造成产后风湿。女性分娩后第一天要避免洗澡,最好使用温水擦浴。在接下来的产褥期,女性的个人卫生也要注意。洗澡时,时间应控制在15分钟以内,水温和室温皆要处于合适状态。为了防止受凉,女性洗澡后应尽弄干身上的水汽。

注意保暖

产妇在分娩后极易出汗,此时应使体温自然下降,不能在冷风下吹干。冬季的室温最好维持在20℃左右,夏季应该维持在25℃左右。女性衣物如果潮湿应及时更换干燥衣服,特别是在雨季和潮湿的季节,要根据天气情况增减衣服。另外,特别在夜间要注意保暖的措施,避免着凉。

注意休息

刚刚经历分娩的产妇通常体力消耗过度,因此应尽量多休息,保持足够的睡眠来恢复体力。到了第二天可以适度活动,但应避免过度的体力活动。

合理饮食

饮食的摄取不能仅过分强调营养,还要做到搭配均衡。适当喝汤补水,避免吃刺激性的辛辣食物,吃些温性的水果,如葡萄和樱桃,还要注意不吃生冷食物,肉和蔬菜搭配起来,包括粗粮和细粮的食物。

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