对于很多人来说，性生活是很重要的，就和吃饭睡觉一样必不可少，可是有的人会因为各种各样的原因忽略性生活，或者从心里以及行为上讨厌性生活，从而导致性生活的不和谐，若是性生活不和谐应该怎么办呢？

性生活不和谐怎么办

1、注重性生活的过程

夫妻双方应同步进入性兴奋、性高潮期,和谐地度过消退期。由于男性进入快感高潮的时间相对女性来讲较快,因此,在做爱之前,丈夫应尽量多亲吻、爱抚妻子,加强对女方敏感部位的刺激,加快妻子性兴奋的速度,以达到共同的高潮。

2、及时表达感受

性爱时,夫妻双方要及时向对方吐露自己的性爱感受,以帮助对方了解自己的敏感部位及获得性快感的一些技巧。性生活过程中,夫妻双方不要害羞,多多交流,正确对待和妥善处理性生活中出现的种种问题。

3、良好的做爱环境

夫妻双方同房时,要事先做好准备,创造良好的环境。最好是安静的环境,这样夫妻双方就可以全身心地投入作爱中去。相对于男人而言,女人更注重做爱的环境。而选择一个不被打扰的环境也是为“情趣”加温的方法。

4、性生活方式的多样化

单一的性生活方式会使人产生单调乏味的感受因此,在性生活方面,夫妻之间可以采取改变性爱姿势、变换做爱的环境等方式来给对方新鲜感,既可以提高性生活的新鲜感和吸引力,又可以使性生活更为和谐和富有魅力。

5、事后拥抱十分钟

事后忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

性生活除了能极大地舒张人们在生活中积聚的生活、精神压力外。更能良好地调节人的神经、内分泌、免疫系统的平衡。在性不和谐的家庭，夫妻不和，经常反目，吵闹不休，互不谦让，造成家庭心理气氛紧张，必将使人忧愁烦恼，焦躁沮丧，食不甘味，睡不安寝，疲劳有增无减，降低免疫功能。诱发各种疾病。常常因此而引起胃及十二指肠溃疡，高血压，冠心病，甚至是促发癌症的原因之一。若是性生活不和谐的话，可以试着和对方沟通，上面的下方法也可以试试的，最后希望每个朋友都有一个和谐的性生活。

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